การฝึกฝนจิตใจให้สงบ
ให้สบาย ๆ วางอารมณ์ให้ถูกส่วน
ฝึกหยุดนิ่งนั้นคง
ทำใจให้หยุดนิ่งตลอดเวลา
ฝึกจนติดเป็นนิสัย
แล้วเราจะมีความปลื้มปีติ
และภาคภูมิใจในตัวของเราเอง
Close your eyes: think of a bright sphere,
focus your min
การฝึกหยุดนิ่งและทำใจให้สงบเป็นวิธีที่ช่วยให้เรามีความสุขและความพอใจในตัวเอง โดยเริ่มจากการฝึกให้หยุดนิ่งเพื่อให้เ…
