การออกกำลังกายและผลกระทบต่อสุขภาพ
…ม้เราดื่มน้ำเข้าไปเต็มที่
กว่าจะขับปัสสาวะออกมา ใช้เวลาเป็นชั่วโมงๆ
แต่ถ้าไม่ได้ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ความยืดหยุ่น
ของกล้ามเนื้อก็ไม่ดี ความสามารถในการดูดซับน้ำที่มีน้อย
เพราะฉะนั้นดื่มน้ำเข้าไปเพียง ๑๕ นาทีหรือครึ…
บทความนี้พูดถึงความสำคัญของการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและมีความยืดหยุ่น อีกทั้งมีผลดีต่อการดูดซับน้ำในร่างกาย หากไม่ได้ออกกำลังกาย จะมีปัญหาในการควบคุมปริมาณน้ำและส่งผลต่อ…