การนึกถึงองค์พระหยาดและการภาวนา
…ูนย์กลางกายแทน ทำให้ความเจ็บลดน้อยลงจนไม่รู้สึก และที่สำคัญเดินได้นิ่ง ไม่ออกแกว ไม่มองชายไม่มองขวา ความสงบเสงี่ยม ส่งงามก็เกิดขึ้น จากเคยเดินออกแวกข้างขวา เพราะใจไม่จดจ่อก็กันได้
เพราะฉะนั้น อยากจะฝากให้เพื่อนสาธุ…
การเดินดูองค์พระหยาดเป็นการสร้างสมาธิ โดยอย่างไรก็ตามเมื่อเผชิญกับปัญหา การใช้คำว่า 'สัมมา อะระหัง' สามารถทำให้ใจสงบและมีสมาธิมากขึ้น ในบทเรียนนี้จะสอนวิธีการติดตามองค์พระหยาดกลับคืนมาและการทำให้ใจนิ่
