จิตใจผ่อนคลาย : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 1 / 1

…และหลังฝึก พบว่า ค่าเฉลี่ยของคะแนนเมื่อหลังการปฏิบัติสมาธิ มีอารมณ์เศร้าลดลง แสดงว่า การทำสมาธิทำให้จิตใจผ่อนคลาย สามารถแยกแยะ เข้าใจปัญหา และบรรเทาสิ่งที่ทำให้เกิดอารมณ์เศร้า ในใจนั้นได้ การฝึกสมาธิตามแนวทางพระพุ…

การฝึกสมาธิมีผลดีต่อเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ที่ดูแลผู้ป่วยโรคเอดส์และผู้ติดยาเสพติด พบว่าทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจ มีบุคลิกสงบเย็น และลดอารมณ์เชิงลบ จากการศึกษาพบว่าการทำสมาธิยังช่วยลดอารมณ์เศร้าในเยาวช

…ครียด ต่อมา ปฏิบัติได้ดีขึ้น เพราะเริ่มจา ราะเริ่มจากพระอาจารย์ก่อนให้นั่งสมาธิจะเล่าเรื่องที่ ทำให้จิตใจผ่อนคลาย ทำให้ใจสบายไม่เครียด สามารถนึกได้แบบง่ายๆ ต่อมาพระอาจารย์นำนั่งสมาธิบอกให้นึกถึงองค์พระก็นึกตามท่าน…

การนั่งสมาธิในงานปฏิบัติธรรมทำให้ผู้เข้าร่วมมีประสบการณ์ทางด้านจิตใจที่ดี ทั้งความเบิกบานและการทำสมาธิที่มั่นคงขึ้น เริ่มจากการใช้ความพยายามในการนึกภาพนิมิตให้ชัดเจน จนเริ่มรู้สึกเบาสบายและมีความสุขจา

…่างกาย เป็นสื่อหนึ่งที่จะช่วยให้จิตใจของเราเป็นปกติสุข การฝึกฝนจิตใจให้สงบเป็นสมาธิ จะเป็นการช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย หรือ ใจใส ความสงบจากใจเป็นสิ่งสำคัญในการจะผ่านพ้นโรคระบาดนี้ไป หรืออาจมองว่าจิตใจเรายังไม่ดีพอ หรือ…

การฝึกจิตเจริญสมาธิเป็นปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้เราผ่านพ้นช่วงโรคระบาดไปได้ โดยการฝึกจิตใจที่สงบจะทำให้จิตใจของเราเข้มแข็งขึ้นและลดความวิตกกังวล การฝึกฝนควรทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้จิตใจมีความสุขและพัฒนาต

…์แล้ว การออกกำลังกายก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่สำคัญ เพราะจะช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงขึ้น และช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย เราควรออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 30 นาที เพื่อสุขภาพที่ดีของเรานะครับ การออกกำลังกายจะช่วย…

การรักษาสุขภาพควรรวมถึงการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังช่วยลดความเครียดและทำให้สมองปลอดโปร่ง

ประโยชน์ของการฝึกสมาธิ ๑. ผลต่อตนเอง ๑.๑ ด้านสุขภาพจิต ส่งเสริมให้คุณภาพของใจดีขึ้น คือ ทำให้จิตใจผ่องใสสะอาดบริสุทธิ์ สงบ เยือกเย็น ปลอดโปร่ง โล่ง เบา สบาย มีความจำและสติปัญญาดีขึ้น ส่งเสริมสมรรถภาพท

การฝึกสมาธิส่งผลดีต่อเเผนการทำงานและการเรียน โดยช่วยให้จิตใจผ่อนคลายและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน ประโยชน์ของการฝึกสมาธิรวมถึงการพัฒนาสุขภาพจิต ทำให้คิดดีขึ้น มีความจำด…

ผู้ดนตรี คือ ลักษณะของเสียงที่ได้รับการจัดเรียง เรียงไว้อย่างเป็นระเบียบเรียบร้อย โดยมีแบบแผนและ โครงสร้างชัดเจน สามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้ 3 ด้าน ใหญ่ คือ เพื่อความสนุกสนาน เพื่อการบำบัดรักษา และเพื่อ

…ประโยชน์ 3 ด้านใหญ่ คือ การสร้างความสนุกสนาน, การบำบัดรักษา, และการศึกษา เสียงดนตรีช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังส่งเสริมพัฒนาการทางด้านสมองและสติปัญญาอีกด้วย สามารถเป็นเครื่องมือในการช่วยให้ผู้คนมีคุ…

วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น สมาธิ คือ ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขอย่างที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธศาสนากำหนดเอาไว้ เป็นข้อควรปฏิบัติ เพื่อการดำรงชีวิตทุกวันอย่างเป็นสุข ไม่

…มาธิอย่างง่ายผ่านการกราบพระรัตนตรัย การนั่งสมาธิอย่างถูกต้อง และการน้อมจิตไปที่ศูนย์กลางกาย เพื่อให้จิตใจผ่อนคลายและเกิดความรู้สึกเป็นสุข ในการปฏิบัติดังกล่าว ผู้ปฏิบัติจะต้องมีความมุ่งมั่นและมีอารมณ์สงบ ซึ่งจะนำไ…

…าการเผาลงพลังงานก็ลดลง ออกซิเจนก็ลดลง อัตราการหายใจเข้าออกลดลง ร่างกาย ก็ผ่อนคลาย หรือว่าคลายเครียด จิตใจผ่อนคลายตามไปด้วย เพราะฉะนั้นความสุขก็เกิด ความสุขภายในก็มา ความสงบภายในก็มา เสร็จแล้วก็เข้าสู่กุศโลบายที่ 2…

บทความนี้พูดถึงการกำหนดนิมิตซึ่งเป็นแนวทางในการฝึกใจให้เข้ามาตั้งมั่นภายในง่ายขึ้น โดยเริ่มจากการกำหนดลมหายใจและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มความสงบและความสุขภายใน การลดการใช้พลังงานและการหายใจให้ม