นิ่ว : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 2 / 2

…งทั้งหมดประกอบด้วยอารมณ์แห่งคุณงามความดีล้วน ๆ 3. นั่งขัดสมาธิ ขาขวาขวาขวา ข้างซ้าย มือขวาข้างซ้าย นิ่วซ้อนไว้ขาขวาจรดหวังเหนือหัวมือข้างซ้าย นั่งให้อยู่ในท่าที่พอดี ไม่ฝืนร่างกายมากจนเกินไป ไม่ลงกันเกร็…

วิธีฝึกสมาธิเป็นการสร้างปฏิบัติเพื่อให้เกิดความสงบและความรู้สึกดีในชีวิต การเริ่มต้นด้วยการกราบขอพรพระรัตนตรัยแล้วสมาทานศีล 5 หรือ 8 เพื่อความมั่นคงในคุณงามความดี การนั่งขัดสมาธิในท่าที่เหมาะสมและการต

…จัดมลทินที่อยู่ในใจให้หมดสิ้นไป ตั้งแต่ความโลภ ความโกรธ ความหมาง ความหยุดหงิด ซึมเซา ง่วงเหงาหาวนอน นิ่วร้นทั้ง ๕ อุปนิวาสทั้งหลาย วิบัติบาปคดีสิทธิ์ วิบากรรม์วิบากมาร อุปสรรคต่างๆ นานาในชีวิต ทุกข์ใดโศกใ…

การทำใจให้ปลอดโปร่งและบริสุทธิ์นั้นสำคัญสำหรับการมีชีวิตที่สดใส โดยการขจัดมลทินและความทุกข์ใจที่เกิดจากอารมณ์ต่างๆ เช่น โลภ โกรธ หดหู่ ด้วยการฝึกฝนจากบุญบารมีที่สะสมมาตั้งแต่เกิด รวมถึงความช่วยเหลือจา

… ๆ ร่างกายจะบอกเรา มันจะอุทธรณ์ร้องไว้อย่าเลยาวไม่ถูกวิธี ปวดลูกนัยต์ ติ่ง หน้าผาก ปวดหัว ท้องเกร็ง นิ่วกระดกให้ยก เบื่อ ชักท้อ อยาก เลิกนั่ง เมื่อไรจะหมดเวลาสักที กายและใจเขาอุทธรณ์บอกเรา เราก็อย่าไปดันท…

การฝึกสมาธิอย่างถูกวิธีเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาจิตใจ โดยเฉพาะในตอนที่นั่ง นอน ยืน หรือเดิน เราต้องฟังเสียงร่างกายและปรับยุทธวิธีให้เหมาะสม เพื่อให้รู้สึกเบาและสบายใจ สานต่อวิชาที่เรียนรู้แล้วเพื่อให้มี