การฝึกสมาธิและการแผ่เมตตา
…แสความบริสุทธิ์และความสงบสุข
แผ่ขยายไปคลุมทุกคนในบ้าน และขยายต่อไปครอบคลุมทั้งอำาเภอ จังหวัด
ประเทศ ประเทศเพื่อนบ้าน และนานาชาติทั่วโลก ให้โลกของเราใบนี้
สะอาดบริสุทธิ์และทุกคนมีความสุข
I www.kalyanamitra.org
การฝึกสมาธิอย่างสม่ำเสมอเป็นการสร้างจิตใจที่อ่อนโยนและมีความสุข โดยควรปฏิบัติอย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมง พร้อมกับการแผ่เมตตาให้แก่เพื่อนมนุษย์ทุกคน ไม่ว่าจะเป็นญาติ เพื่อน หรือ陌生人 เพื่อสันติสุขและความร