แนวทางการผ่อนคลายด้วยการนั่งสมาธิ
… นุ่ม ๆ เบา ๆ สบาย ๆ ใจเย็น ๆ ใจเย็น ๆ เอือมเย็น ให้รีสบาย ให้เกิดลิ้งกลางจากสิ่งที่เป็นมูลนิคของใจ ปล่อยวางจากความผกผัน ความคิด เรื่องคน เรื่องสัตว์ สิ่งของ ธุรกิจการงาน ทำใจสบาย ๆ
ทำประหนึ่งว่า เรากำลังเข้…
เนื้อหาพูดถึงการผ่อนคลายโดยใช้เทคนิคการกดลูกนัยน์ตาและการปล่อยวางความรู้สึกตึงเครียดของร่างกาย ในการทำสมาธินั้นควรให้ใจสงบ คล้ายกับการเข้าเฝ้าพระสัมมาสัมพุทธเจ้า การ…
