ประโยชน์ของการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
…ป็นกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระบบหัวใจ เช่น ออกกำลังกายเป็นประจำในที่ร่ม เช่น ฟิตเนส ยิม หรือที่บ้าน ก็ถือเป็นกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน
การออกกำลังกาย ควรทำอย่างสมดุล เช่น งานและกา…
การออกกำลังกายมีความสำคัญต่อร่างกายและจิตใจ ควรทำอย่างสม่ำเสมอประมาณ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ เช่น ฟุตบอล, ว่ายน้ำ, วิ่ง หรือเต้นรำ เพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระบบหัวใจ ควรมีเวลาพักผ่อน 8-10 ชั่ว
