การทำความเข้าใจและรักษาสภาวะใจที่นุ่มนวล
… และเราชอบความรู้สึกอย่างนี้นี่เอง ๆ นุ่ม ๆ โดยปราศจากความคิดใด ๆ ทั้งสิ้น ซึ่งเราไม่เคยเป็นอย่างนี้มาก่อน คือสภาวะของใจที่ปลอดความคิดอย่างนั้นมันให้ความมั่นใจ ความพึงพอใจ มากกว่าใจที่ใช้ความคิด ให้ใจเย…
การรักษาสภาวะใจให้นิ่งและนุ่มนวลจะทำให้เรามีความมั่นใจและพึงพอใจในชีวิตมากขึ้น นอกจากจะช่วยให้เรามีความรู้สึกฟองเบาและเข้าใจคำว่า 'กายเบา' และ 'ใจเบา' ยังส่งผลให้ชีวิตของเรา…