การเตรียมตัวก่อนนอนและมารยาทในการนอน
…อนนอน
4. นั่งสมาธิ แผ่เมตตา ระลึกถึงคุณของพระรัตนตรัย คุณบิดามารดา คุณครู อุปัชฌาย์ อาจารย์
ก่อนนอน
มารยาทในการนอน ในกรณีนอนห้องเดียวกันหลายคน
1. ไม่ทำเสียงดังรบกวนผู้อื่นขณะอยู่ในห้องนอน
2. เมื่อปิดไฟแล้วไม่ควรทำใ…
การเตรียมตัวก่อนนอนมีความสำคัญต่อการนอนหลับที่ดี ควรตรวจสอบความเรียบร้อยของห้องนอน ทำธุระส่วนตัว และปรับสภาพแวดล้อมให้เหมาะสม ควรนอนในท่าที่ถูกต้อง และเด็กควรนอน 8-10 ชั่วโมง ส่วนผู้ใหญ่ควรนอน 5-6 ชั่
