วิธีราบ : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ

วิธีราบแบบหญิง ท่าเตรียม - นั่งคุกเข่าราบ โดยเหยียดหลังท่วงกับพื้นข้างหลัง ปลายเท้าทั้งสองข้างกันเลือนอ่อ…

บทความนี้เสนอวิธีการราบแบบหญิง ซึ่งประกอบด้วยท่าเตรียมที่นั่งคุกเข่า ราบกับพื้น โดยมีรายละเอียดขั้นตอนการทำที่ชัดเจน ตั้งแต่การยกมือขึ้นประนมไปจนถึงการวางตำแหน่งของร่างกาย โดยเน้นให้ร่างกายอยู่ในท่าที