วิธีราบแบบหญิง : หน้า 70/89
คู่มืออุบาสิกาแก้ว : หน้า 70/89 เรียนรู้วิธีราบแบบหญิง พร้อมท่าเตรียมและการปฏิบัติตามขั้นตอน เพื่อการทำสมาธิและเข้าสู่ภาวะสงบ.
0 ครั้ง
สรุปเนื้อหา
บทความนี้เสนอวิธีการราบแบบหญิง ซึ่งประกอบด้วยท่าเตรียมที่นั่งคุกเข่า ราบกับพื้น โดยมีรายละเอียดขั้นตอนการทำที่ชัดเจน ตั้งแต่การยกมือขึ้นประนมไปจนถึงการวางตำแหน่งของร่างกาย โดยเน้นให้ร่างกายอยู่ในท่าที่ถูกต้องและสม่ำเสมอ การทำตามคำแนะนำในบทความนี้จะช่วยเพิ่มความสงบและสมาธิให้กับผู้ปฏิบัติในการตั้งใจทำสมาธิ มีการพูดถึงท่าและการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมเพื่อให้กับผู้ที่ต้องการพัฒนาศาสตร์การทำสมาธิอย่างถูกต้อง โดยสามารถติดตามข้อมูลเพิ่มเติมที่ dmc.tv
หัวข้อประเด็น
-ท่าวางมือ
-การนั่งราบ
-การทำสมาธิ
-ความสงบและจิตใจ
-ท่าเตรียมก่อนการนั่ง
ข้อความต้นฉบับในหน้า
วิธีราบแบบหญิง
ท่าเตรียม - นั่งคุกเข่าราบ โดยเหยียดหลังท่วงกับพื้นข้างหลัง ปลายเท้าทั้งสองข้างกันเลือนอ่อน แล้วนั่งกงลงไปฝ่าท่าทั้งนี้ ส่วนเข่าข้องสองข้างกัน
องค์หวาญ - ยกมือทั้งสองขึ้นประนม (อัญชลี) ห่างจากองค์หวาย ยกมือขึ้นแล้วฝากอกเป็นระยะ ๆ เมื่อจะอมรมับเด็กน้อยให้หัวแม่มึอมีอารามกลางระหว่าง (นึ่มสาร) นั่งที่เรียกว่า นั่งกาทิพธิดา
องค์หวาน - หมอยงกรม (อัคคี) โดยผิวมือให้มือทั้งสองบรรจงมองตามคล้ายะ พร้อมกับคอย ๆ น้อมตัวลงตามขณะเดียวกันนั้น
คอท ให้ยอขาววนลงข่มนาบเข้าท้องลงไว้ไม่ชี้
ต่อเข่าเบาย
ฝั่งมือ ให้วางราบบนพื้น ทำกันประมาณ ๆ มือถือเพื่อรอวันที่จะให้นำกายารรฐินี้ไว้ ดังวันที่ปนบกแนบชิดกัน
หน้าพาก ให้วางลงแตะพื้นระหว่างมือทั้งสองวาน ช่องไว้ กระให้วาอยู่ระดับมือพอ
หลัง ให้ยอออกเพียง ให้แนบขาตรงระดับเมื่อวาน ไม่ให้ชำนา เมื่อหันผาแตะพนัง แล้วใหว่นั่งตั้งได้ตรง เริ่มข้อวเท่า 1-2 องค์ เป็นต้นต่อไป
หน้าหนังสือทั้งหมด
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
Load More