0 ครั้ง
บทความนี้เสนอวิธีการราบแบบหญิง ซึ่งประกอบด้วยท่าเตรียมที่นั่งคุกเข่า ราบกับพื้น โดยมีรายละเอียดขั้นตอนการทำที่ชัดเจน ตั้งแต่การยกมือขึ้นประนมไปจนถึงการวางตำแหน่งของร่างกาย โดยเน้นให้ร่างกายอยู่ในท่าที่ถูกต้องและสม่ำเสมอ การทำตามคำแนะนำในบทความนี้จะช่วยเพิ่มความสงบและสมาธิให้กับผู้ปฏิบัติในการตั้งใจทำสมาธิ มีการพูดถึงท่าและการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมเพื่อให้กับผู้ที่ต้องการพัฒนาศาสตร์การทำสมาธิอย่างถูกต้อง โดยสามารถติดตามข้อมูลเพิ่มเติมที่ dmc.tv
-ท่าวางมือ
-การนั่งราบ
-การทำสมาธิ
-ความสงบและจิตใจ
-ท่าเตรียมก่อนการนั่ง