วิธีราบแบบหญิง : หน้า 70/89

วิธีราบแบบหญิง ท่าเตรียม - นั่งคุกเข่าราบ โดยเหยียดหลังท่วงกับพื้นข้างหลัง ปลายเท้าทั้งสองข้างกันเลือนอ่อน แล้วนั่งกงลงไปฝ่าท่าทั้งนี้ ส่วนเข่าข้องสองข้างกัน องค์หวาญ - ยกมือทั้งสองขึ้นประนม (อัญชลี) ห่างจากองค์หวาย ยกมือขึ้นแล้วฝากอกเป็นระยะ ๆ เมื่อจะอมรมับเด็กน้อยให้หัวแม่มึอมีอารามกลางระหว่าง (นึ่มสาร) นั่งที่เรียกว่า นั่งกาทิพธิดา องค์หวาน - หมอยงกรม (อัคคี) โดยผิวมือให้มือทั้งสองบรรจงมองตามคล้ายะ พร้อมกับคอย ๆ น้อมตัวลงตามขณะเดียวกันนั้น คอท ให้ยอขาววนลงข่มนาบเข้าท้องลงไว้ไม่ชี้ ต่อเข่าเบาย ฝั่งมือ ให้วางราบบนพื้น ทำกันประมาณ ๆ มือถือเพื่อรอวันที่จะให้นำกายารรฐินี้ไว้ ดังวันที่ปนบกแนบชิดกัน หน้าพาก ให้วางลงแตะพื้นระหว่างมือทั้งสองวาน ช่องไว้ กระให้วาอยู่ระดับมือพอ หลัง ให้ยอออกเพียง ให้แนบขาตรงระดับเมื่อวาน ไม่ให้ชำนา เมื่อหันผาแตะพนัง แล้วใหว่นั่งตั้งได้ตรง เริ่มข้อวเท่า 1-2 องค์ เป็นต้นต่อไป