การหยุดคือการมุ่งมั่นที่ศูนย์กลาง
… ลมหายใจได้
หรือสิ่งต่าง ๆ ได้
หรือแม้เราล่งตา...แล้วหลุด
ก็เข้าไปได้เร็ว
เพราะหยุดเป็นการใจที่แปลก
ศูนย์กลางร่างกาย
All the time: you can do it,
whether with open or
closed eyes.
Even if you open your eyes.
your mi…
…สู่ความเข้าใจที่แท้จริง การหยุดนั้นไม่เพียงแต่ช่วยให้เราใจเย็น แต่ยังเป็นการยึดเหนี่ยวจิตใจไประหว่างศูนย์กลางร่างกาย ใช้ลมหายใจเพื่อสร้างสมดุลจากภายในไปยังภายนอก มีความสำคัญเพื่อพัฒนาชีวิตของเราให้ดีขึ้น.
