การจัดการอารมณ์เมื่อเครียดหรือหมดหงิด
เมื่อเริ่มรู้สึก "หมดหงิด" หรือ "เครียด" โดยไม่มีสาเหตุ อย่าเพิ่งดำเนินตนเอง หรือคนรอบข้างให้อลอทำ Body Scan สำรวจสิ่งเบียดเบ…
เมื่อเริ่มรู้สึก 'หมดหงิด' หรือ 'เครียด' โดยไม่มีสาเหตุ ควรทำ Body Scan เพื่อสำรวจสิ่งเบียดเบียนที่อาจเกิดขึ้น เช่น ความหิว ร…
