เดินออกกำลังกาย : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ

…รถวนรอบลานธรรม รอบใหญ่ เพื่อดูบรรยากาศโดยรอบ ถ้าวันไหนอากาศดี ผู้คนไม่ เยอะ ก็จะจอดรถไว้ และพาคุณยายเดินออกกำลังกายรอบ ๆ ลานธรรมด้านในสุด บางครั้งก็พาคุณยายเดินตามสนามหญ้า ทางลาดเนินขึ้นไปบนลานธรรม ตอนเย็น ๆ แดดอ่อน…

เนื้อหาเกี่ยวกับความสุขในชีวิตประจำวันระหว่างผู้เขียนกับคุณยาย โดยเล่าถึงการเดินเล่นรอบลานธรรมขณะอากาศดี และการฟังบทกลอนที่คุณยายเอ่ยขึ้นด้วยความเบิกบานใจ ชีวิตประจำวันที่มุ่งเน้นความสุข และการรักษาคว

…ะหลังห่างกันเล็กน้อย มีระเบียง ทางเดินและหลังคาเชื่อมติดกัน เพื่อให้มีพื้นที่ในชายคาสำหรับ คุณยายได้เดินออกกำลังกาย ทางขึ้นกุฏิฝั่งที่พักของคุณยายไม่มี ขั้นบันได แต่จะเทพื้นทําเป็นแบบลาดเอียง เพื่อสะดวกในการ เดินและ…

การสร้างกุฏิสำหรับคุณยายมีการออกแบบให้เหมาะสมกับการใช้งานและกิจวัตรประจำวัน โดยสร้างเป็นอาคารคอนกรีตชั้นเดียว มีทางเข้าที่สะดวกและเหมาะสำหรับผู้สูงอายุ รวมทั้งพื้นที่สำหรับทำกิจกรรมต่างๆ เช่น การปล่อย

…อบ ๆ กุฏิ จะมีถนนวนรอบ เพื่อความสะดวก ในการนํารถมาจอดรับส่งคุณยาย และยังได้ใช้เป็นทางเดินให้ ท่านได้เดินออกกำลังกาย บริเวณพื้นที่ที่เหลือ จะมีต้นไม้น้อย ใหญ่ทั้งหลาย ทั้งต้นไม้ใหญ่ที่มีอยู่เดิมในพื้นที่ เช่น ต้นทอง …

บริเวณพื้นที่รอบ ๆ กุฏิถูกจัดเตรียมให้เหมาะสมกับการออกกำลังกาย มีต้นไม้นานาพันธุ์และสนับสนุนการเดินทางซึ่งทำให้คุณยายสามารถสูดอากาศบริสุทธิ์และออกกำลังกายได้อย่างสบาย ในส่วนของกิจกรรม คุณยายจะทำตามท่า

…้วย คงเหมือนน้ำใจของคุณยายที่มีความเมตตา สงสาร และเผื่อแผ่ไปให้กับทุก ๆ คน ในช่วงตอนเย็น ที่ท่านลงมาเดินออกกำลังกายรอบ ๆ บริเวณกุฏิ บางครั้งจะเห็นสามเณรช่วยกันพัฒนารอบ ๆ โรง เรียนพระปริยัติธรรมด้วยความขยันขันแข็ง สล…

เรื่องราวนี้นำเสนอการดูแลและความเมตตาของคุณยายในการเลี้ยงปลา โดยเพิ่มมิติให้ท่านได้ออกกำลังกาย และการทำงานของสามเณรที่ช่วยกันรักษาความสะอาดรอบๆ โรงเรียน พระปริยัติธรรม คุณยายมักจะโยนขนมปังให้ปลาและเชิ

…วันต่อไปได้ ๓. เมื่อกลับถึงที่พักอาศัย ควรสรงน้ำให้สบายใจก่อนพักผ่อน ให้สมองหายตึงเครียดสักครู่ หรือเดินออกกำลังกายสูดอากาศสบายๆ พอควรแก่เวลา แล้วค่อยมาเริ่มดูตำราวิชาที่จะสอบต่อไป ๔. เมื่อสอบเสร็จหมดทุกวิชาแล้ว ไม่…

การเตรียมตัวสอบจำเป็นต้องมีสติการควบคุมจิตใจ ในระหว่างการสอบห้ามตื่นเต้นเกินไป และเมื่อเสร็จสิ้นสอบไม่ควรวิพากย์วิจารณ์ในทางที่ไม่ดีต่อข้อสอบหรืออาจารย์ หลังสอบควรมีการสวดมนต์และแผ่เมตตาให้กรรมการ เพื

…ันต่อไปได้ ๓. เมื่อลับถึงที่พักอาศัย ควรสร่างน้ำให้สบายนิดก่อนพักผ่อนให้สมองหายตึงเครียดสักครู่ หรือเดินออกกำลังกายสุดอากาศสบายๆ พอควรแก่วา แล้วค่อยมาเริ่มดูตำราวิชาที่จะสอบต่อไป ๔. เมื่อตอบเสร็จหมดทุกวิชาแล้ว ไม่คว…

บทความนี้เสนอคำแนะนำในการจัดการความเครียดและการเตรียมตัวก่อนสอบ รวมถึงการทำใจให้สบาย ไม่คำนึงถึงการตำหนิตนเองเมื่อสอบไม่ผ่าน โดยต้องมองเป็นบทเรียนเพื่อการปรับปรุงในอนาคต และเมื่อได้คะแนนต่อให้ดีไม่ควร

…ฐาน ว่าควรทำอย่างไร? ซึ่งถ้ารับก็นันคำตอบที่ดีอึ่งไว้ ตอนพักระหว่าง อยู่ที่อยู่ บางวานนั้นก็ต้องลงไปเดินออกกำลังกาย (ความจริงคุณ ปิดเขาไปคอยอธิบายความเท่าไหร่) แต่แม่เองถ้าหากคิดตามตาเดียรับไม่ค่อยออกทำได้หรือเปล่า?…

…รพึ่งพาอารมณ์ต่างๆ ของแต่ละคน โดยมีการพูดคุยและแบ่งปันความรู้สึก ภายในนั้นยังมีคำแนะนำเกี่ยวกับการไปเดินออกกำลังกายเพื่อพัฒนาทางอารมณ์และเพิ่มพลังใจ รวมถึงการทำความเข้าใจในตัวเองและการสังเกตจิตใจทั้งในวัยเด็กและผู้ใ…

…่ละหลังห่างกันเล็กน้อย มีระเบียงทางเดินและหลังคาเชื่อมติดกัน เพื่อให้มีพื้นที่ในชายคาสำหรับคุณยายได้เดินออกกำลังกาย ทางขึ้นภูทิคุณผู้พักของคุณยายไม่มีขึ้นบันได แต่จะเทพื้นทำเป็นแบบลาดเอียง เพื่อสะดวกในการเดินและใช้ร…

…ข็งแรง ยกพื้นเตี้ยๆ มีทางลาดเพื่อความสะดวกในการเดินและใช้รถเข็น รวมถึงพื้นที่ในระเบียงเพื่อให้คุณยายเดินออกกำลังกายได้อย่างสะดวก มีการสร้างคูน้ำเพื่อให้คุณยายมีที่ปล่อยปลาและเลี้ยงปลา ได้มีความเป็นส่วนตัวจากคนภายนอก…

…วณพื้นที่รอบๆ ภูมิ จะมีนวนรอบ เพื่อความสะดวกในการนำรถมาจอดรับส่งคุณยาย และยังได้ใช้เป็นทางให้ท่านได้เดินออกกำลังกาย บริเวณพื้นที่ที่เหลือ ล้อมรอบด้วยต้นไม้แยะใหญ่มากหลาย ทั้งต้นไมญ่ที่มีอยู่เดิมในพื้นที่ เช่น ต้นทอง…

พื้นที่รอบภูมิเต็มไปด้วยต้นไม้ใหญ่ ที่มีทั้งความสวยงามและกลิ่นหอมอันสดชื่น วันเช้าคุณยายจะเดินออกกำลังกายพร้อมกับพ่ออารีพุ่น โดยมีสนามหญ้าเขียวชอุ่มเป็นพื้น และสามารถชมดอกไม้สีสดใสได้อย่างเพลิดเพลิน ผ่านกา…

…คุยกับผู้ใดในหน้าของท่านก็มีแต่รอยยิ้มและเสียงหัวเราะน้อยๆ ช่วงตอนเย็นๆ พอแดดร่มลมตกแล้ว คุณยายจะลำเดินออกกำลังกาย ยึดเส้นยึดสายรอบภูเขาด้านอีก บางวันท่านก็เดินลงไปที่ท่าน้ำข้างหน้าเพื่อจะนั่งเล็งปลา ช่วงหลังท่านไม…

…ใสในตัวท่านยังคงอยู่ โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ใช้ในการออกกำลังกายและมีปฏิสัมพันธ์กับธรรมชาติ คุณยายมักจะเดินออกกำลังกายและนั่งเล็งปลา ซึ่งแสดงให้เห็นถึงความรักในการใช้ชีวิตที่เรียบง่ายและความสุขที่ได้จากการอยู่กับธรรมชา…

…ด้วย คงเหมือนน้ำใจของคุณยายที่มีความเมตตาสงสาร และเมื่อแป่ไปก็ให้กับทุกๆ คน ช่วงเย็นหลังจากท่านลงมาเดินออกกำลังกายรอบๆ บริเวณกู่ บางครั้งจะเห็นสามเณรช่วยกันพัฒนารอบๆ โรงเรียนพระปริยัติธรรมด้วยความขยันขันแข็ง สลับไป…

…ส่งขนมปังให้กับคนอื่นเพื่อเป็นการออกกำลังกาย พร้อมกับการชวนให้ทุกคนช่วยกันเลี้ยงปลา คุณยายมักจะออกไปเดินออกกำลังกายรอบๆ บริเวณและมีโอกาสเห็นสามเณรที่ทำงานพัฒนาสิ่งแวดล้อมรอบโรงเรียน โคลสอัพการช่วยเหลือของคุณยายกับสา…