การฝึกจิตใจเพื่อความสงบและสว่างในชีวิต
…ย ๆ ไม่ตื่นเต้น ไม่เคลนภาพไม่ลุ้น ไม่ร่วง ไม่เพง ไม่จ้อง มองเลย ๆ อย่างสบาย ๆ เบิกบานแม่ซึ้ง ฟ่องใส ใจใสเป็นแก้วเป็นเพชรใสปิ๊งเป็นเพชรไปเลย
กายเราก็โล่ เบา สบาย ละมุนละไม นิ่ง ๆ นุ่ม ๆ อย่างนี้เรื่อยไปเลย…
การฝึกจิตใจเพื่อความสงบและการมีจิตใจที่ใสสะอาดเป็นสิ่งสำคัญในชีวิต การฝึกให้ร่างกายและจิตใจรู้สึกเบา สบาย และนิ่ง จะช่วยให้เราเข้าถึงส่วนที่ลึกซึ้งในจิตใจ เป็นฐานที่ 7 ที่เปล่งประกายสว่างใสเหมือนเพชร