坐姿 : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 1 / 1

为实现世界和平而静坐 由单盘的静坐姿势开始，将右脚叠放在左脚上。右手叠左手，右食指轻触左拇指尖，然后双手轻放在足踝上。坐姿的身体和头部要保持挺直。若做不到，也可以坐在椅子或沙发上，调整好姿势，让自己感觉到舒服，直到感觉呼吸顺畅，轻轻地闭…

本书探讨了静坐的方法及其对内心平静的影响。读者可通过简单的坐姿开始，深呼吸，放松身体，构建内在的宁静。强调了身体与心灵的和谐，让人更好地应对生活的压力，助于实现世界和平。更多信息请访问dmc.tv。