冥想與正念修行
‹一› 先頂禮佛、法、僧三寶,然後跪在佛像前,受持五戒<或八戒,隨個人發心〉,並真地持守戒條。
‹二› 收攝意念,回想這一生當中,自己所做過的功德善行,讓心情愉快舒暢。任何做了、看了、聽了、或回想了會造成心情不安的事情,都應該避免。
‹三› 盤腿靜坐,把右腳盤放在左腳上,右手手掌放在左手手掌上。右手的食指抵在左手的拇指,然後平放在腿上。輕輕閉上眼睛,讓上下眼皮剛好合起來,但不要過於緊閉。身體坐
本內容探討如何在冥想過程中保持正念,藉由五戒的持守與良好心態的建立,帶來內心的平靜與安寧。首先,透過禮敬佛法僧三寶,進行五戒或八戒的誓願,並在靜坐中保持正念,釐清自己的善行。其次,想像水晶球作為冥想的目標,營造愉悅的心情,並結合默念佛號以穩定心神。這些方法旨在提升內在的穩定與清晰。