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…现在，就连我眯开双眼，也能继续保持这种状态。 在开始静坐时，我的生命也开始转变了。 我变得更冷静，没以前那么严肃了。 我感觉焦虑能放下，更重要的，我现在会以更深层去观察事物。 我在静坐时所看到的，是用心去观，不是用肉眼去看。 我开始明白，我不能从外在的环境获得真正的【快乐】。我甚至尝试以我的事业生涯来印证。 在我自己的事业生涯中，那无止尽地追求着高职位，将为我带来无尽的责任，更重与更复杂的问题。 …

在坐禅的过程中，我体验到了无比的快乐，这种快乐无法用言语形容，且只在此状态下才能找到。静坐让我更加冷静，不再那么严肃，焦虑得以释放，并让我以更深层的意识观察事物。我意识到，真正的快乐并不来自外部的环境，而是需要在内心中找到。以往在事业上追求高职位的经历，让我明白这带来的不是快乐，而是更多的责任和复杂问题。我的内心开始转变，从而更能够体会静坐所带来的喜悦。至今仍能在半眯的眼皮下保持这份宁静。

…rney to Joy 陈培毓先生（新加坡） 「在开始静坐时，我的生命也开始转变了。我变得更冷静，没有那么严重了。我感觉能将焦虑放下，更重要的，我现在会以更深层面去观察事物。我在静坐时所观察的，是用心去看，不是用肉眼去看。」

…下属感谢我，让他们在办公室里工作。 为了达到销售目标，我不再逼迫业务组，以 言语伤犯他们。相反，我好言善语鼓励他 们表现得更好，耐心建议与指导。我发现这 样做更有效，超过两千五百位业务员，工作 开始更用心，不再只为了月薪而做。我下属 的勇气与灵感也逐渐增强，公司的利润也继 续增加。" 第二段： "我的丈夫与两个孩子发觉我更开心， 更常微笑了。他们对我的转变感到意外。他们怀疑一个像我这样的商场女强人，…

本章节讨论了通过微笑和静坐来改善工作氛围和家庭关系的经验。作者通过柔和的沟通方式激励下属，提升了销售和公司利润。同时，作者在静坐中找到了人生答案，使自己的情绪和家庭关系得到积极转变，家庭成员也因此变得更冷静与理解。每个人都在这个过程中受益。

大约五年前，我认识法身静坐法。第一次是从芝加哥修行中心的比丘学习基本方法。我以观法静坐已有多年（主要是观自己的呼吸），没有正规地学过任何静坐法，直到认识法身静坐法。在我开始规学习法身静坐法之前，我搜索了一些静坐法的相关背景，向不同比丘与有经验的人直接请教。 许多人的心力在日常生活的琐碎消耗掉，不容易开始静坐。在法身静坐法中，一个主要的关键，就是清除一切精神上的杂乱，将心空旷，让心静止。习惯于承担

…吸的经验。在开始系统学习前，我搜索相关背景并咨询经验丰富的比丘。法身静坐法强调清除心中的杂乱，让心安静，帮助人们从繁忙的日常生活中抽离，找到内心的宁静。我体会到持久的精神游荡会消耗我们的能量，逐渐学会用心去静止。当我第一次真正体验到心灵的静止时，那种快乐与放松的感觉是无与伦比的。