靜坐的實踐與觀想技巧
何如何靜坐
到身心上,營造一種舒服的感覺,讓自己
進入一個靜止的狀態。
四、在心裏觀想一顆水晶球:
觀想一顆透明、光亮、晶瑩的水晶球,浮
現在身體的中心點。(請參考以下圖一與
二:體內心的七個定點)這顆水晶球是晶
瑩剔透的,就像閃亮的星星。同時心裏也
要默念佛聖號「三瑪阿羅漢」,如同念佛
一樣。另⼀你也可以觀想一顆水晶球,從
內心的第一點開始,慢慢經過其他的定點
順序(從 1-7)移動到第 七
靜坐是一種身心療癒的方式,目的是創造一種舒服的狀態以達到靜止。文中介紹了如何在心中觀想一顆水晶球,這顆水晶球透明而光亮,能幫助集中注意力,並通過默念佛聖號來增強靜坐效果。建議從內心的第一點開始觀想水晶球,依次移動至其他…