靜坐的實踐與觀想技巧 : หน้า 218/255

何如何靜坐 到身心上，營造一種舒服的感覺，讓自己 進入一個靜止的狀態。 四、在心裏觀想一顆水晶球： 觀想一顆透明、光亮、晶瑩的水晶球，浮 現在身體的中心點。（請參考以下圖一與 二：體內心的七個定點）這顆水晶球是晶 瑩剔透的，就像閃亮的星星。同時心裏也 要默念佛聖號「三瑪阿羅漢」，如同念佛 一樣。另⼀你也可以觀想一顆水晶球，從 內心的第一點開始，慢慢經過其他的定點 順序（從 1－7）移動到第 七點（請參考以下圖 一與二：體內心的七個定點）以及同時， 心裏仍然念著佛聖號「三瑪阿羅漢」當 你已經看到體內中心點的水晶球時，就必 須保持輕鬆舒服的感覺，繼續觀想它。如果 果水晶球消失了，不要感到失望，繼續保 225