静坐的力量与生活转折
体内的一个地方吸引了我的注意力。这点是在我的肚脐与心的定点之间,我感到舒服与平静。这里让我接触,也捕抓了我的「感觉」与「直觉」。
从那时候起,我试寻找我自己的静坐方法:我轻轻闭上眼睛,专注于呼吸,更深。以内观,我进入我的身体,舒解所有的紧张。我继续观察我的呼吸,尝试放下所有的想法。这项练习让我重新出生起平静的感觉。在二零…
在经历了与第二任丈夫的离婚后,静坐成为我内心的避风港。我通过专注于呼吸,放下烦恼,找回了内心的平静。在遇到良师益友埃尔斯贝特后,静坐变得更加轻松,她教我感知快乐,帮助我渡过生命的低谷。这项练习让我重生,重新认识自我。