静坐的力量与生活转折 : หน้า 106/253

体内的一个地方吸引了我的注意力。这点是在我的肚脐与心的定点之间，我感到舒服与平静。这里让我接触，也捕抓了我的「感觉」与「直觉」。 从那时候起，我试寻找我自己的静坐方法：我轻轻闭上眼睛，专注于呼吸，更深。以内观，我进入我的身体，舒解所有的紧张。我继续观察我的呼吸，尝试放下所有的想法。这项练习让我重新出生起平静的感觉。在二零零二年，我经历生命中从未有过的挫折。我与第二任丈夫离婚了。在那时，静坐使我安定，让我不陷入忧郁。 一年后，在二零零三年，我遇上一位瑞士女士「埃尔斯贝特」，她令人印象深刻，成为我的良师益友。她教导我如何轻松静坐。我感觉一开始就非常容易，她告诉我：「不需要做什么，只需要感受到快乐！」