阿罗汉 : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 1 / 1

… 以。 —————— 要静静端坐如意，保持不安中横 一直轻松松、舒服服如意，让心逐 到你还清凉，不要担心所想的画面是不是充 满还是暖热，只要专心不安去想其它 的事情，可以在心里轻轻地念念“‘三玛 阿罗汉(samma arahaant)……三玛阿罗汉(samma arahtny)……”。要呼念儿就可以。直到 心宁静下来为止。当心停止了，就会就会 自动停止。感觉不想再念念了，这时便只 要把心停止在身中央…

…念，强调通过集中注意力于这一点可以帮助我们内心得到宁静和舒适。建议通过观想或诵念的方式来表现心灵，使用透明的佛像或水晶球作为正念的象征。文章还介绍了静坐时的心态，强调在不安中仍能保持放松，集中于“三玛阿罗汉”的念诵，直到心灵逐渐平静。最终，当心灵停止思考，真正的宁静便会降临。