วัดพระธรรมกายเท็กซัส จัดกิจกรรมคลาสสมาธิสำหรับชาวท้องถิ่น

ข่าว BOONNEWS ประจำวันที่ 15 กันยายน พ.ศ 2568

วัดพระธรรมกายเท็กซัส ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้จัดกิจกรรมคลาสสมาธิสำหรับชาวท้องถิ่น

เมื่อวันอังคารที่ผ่านมา วัดพระธรรมกายเท็กซัส ได้จัดคลาสสมาธิสำหรับชาวท้องถิ่นอย่างต่อเนื่อง โดยมีผู้ให้ความสนใจกว่า 30 ท่าน เข้าร่วมกิจกรรมในครั้งนี้ โดยแบ่งเป็นผู้เข้าร่วมปฏิบัติธรรมที่วัด 14 ท่าน และเข้าร่วมทางออนไลน์อีก 16 ท่าน ในครั้งนี้พระอาจารย์ฐิติพล ญาณคุตฺโต ได้เมตตาแสดงธรรมเป็นภาษาอังกฤษ ภายใต้หัวข้อ “4C for Meditation”

 
ซึ่งเป็นหลักการสำคัญที่ช่วยให้การปฏิบัติสมาธิเกิดความก้าวหน้าอย่างมั่นคง โดย  4C ประกอบด้วย 1. Consciousness การมีสติรู้ตัว "รู้ว่าใจเราอยู่ที่ไหน ตอนนี้และตรงนี้” หากใจอยู่กับตัว ย่อมเกิดความเข้าใจที่แท้จริง แต่หากใจลอยไป ก็เพียงแค่ได้ยิน ไม่อาจเข้าถึงความหมายได้อย่างแท้จริง การใช้สัญลักษณ์หรือความรู้สึกเบาๆ เป็นเครื่องหมาย จะช่วยให้ใจอยู่กับปัจจุบันได้อย่างง่ายดาย 2. Comfort ความสบาย“สบายกาย สบายใจ” ให้ร่างกายผ่อนคลาย เลือกอิริยาบถที่เหมาะสมที่สุด และให้ใจปล่อยวางเรื่องราวและความกังวลทั้งหมด ไม่ไล่ตามความสุขในอนาคต แต่เพลิดเพลินกับความสบายที่เกิดขึ้นในขณะนี้

3. Consistency ความสม่ำเสมอ "สมาธิเปรียบเสมือนการฝึกกล้ามเนื้อ" ต้องอาศัยการฝึกซ้ำอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะนั่งวันละเล็กน้อย แต่สม่ำเสมอ ย่อมดีกว่าทำบ้างหยุดบ้าง ทั้งในห้องปฏิบัติธรรมและนอกห้องปฏิบัติธรรม ควรรักษาสติและความสบายต่อเนื่อง แม้เพียง 5-10 วินาที ก็สามารถเชื่อมต่อเป็นช่วงยาวของความสงบได้, 4. Consideration การพิจารณาเรียนรู้จากประสบการณ์ตนเอง ตรวจสอบอยู่เสมอว่า “สติ + ความสบาย = 100%” หากน้อยเกินไป ใจจะลอย หรือร่างกายจะลำบาก หากมากเกินไป ใจก็จะเครียดหรือง่วง การรักษาสมดุลคือหัวใจสำคัญ

ซึ่งหลังการบรรยาย ผู้เข้าร่วมกิจกรรมต่างแสดงความประทับใจ ว่าการปฏิบัติสมาธิครั้งนี้ช่วยให้เกิดความสงบ และตั้งใจว่าจะมาร่วมกิจกรรมในทุกสัปดาห์ พร้อมทั้งชวนเพื่อนๆ ให้มาร่วมฝึกสมาธิด้วยกันอย่างต่อเนื่องอีกด้วย