การใช้คอมพิวเตอร์และสุขภาพ : หน้า 27/80

O 1-80new.indd 27 มีคำเตือนจากนักวิชาการสาธารณสุขว่าการใช้ คอมพิวเตอร์อยู่เป็นประจำอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างหนัก ได้ เช่น มีอาการปวดข้อนิ้ว ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อแขน หัวไหล่ หรือคอ ถ้าปล่อยไว้นานอาจถึงขั้นเส้นเอ็นอักเสบ รวมทั้งอาจมี ปัญหาเรื่องสายตาอย่างหนัก จึงแนะนำให้ผู้ใช้คอมพิวเตอร์สนใจ เรื่องเหล่านี้เอาไว้บ้าง องศาที่เหมาะสมของการนั่ง แนะนำให้นั่งเก้าอี้ที่มีพนักพิง อยู่ในระดับ ๙๐-๑๒๐ องศา ความสูงของเก้าอี้อยู่ในระดับที่ เท้าวางบนพื้นได้สบายพอดี องศาที่เหมาะสมของช่วงแขน คีย์บอร์ดควรอยู่ในระดับ เดียวกันหรือต่ำกว่าข้อศอกเล็กน้อย ประมาณ ๙๐-๑๒๐ องศา องศาที่เหมาะสมของการมอง จอภาพควรอยู่ต่ำกว่า ระดับสายตาเล็กน้อยประมาณ ๒๐ องศา ระยะในการมองควร อยู่ระหว่าง ๕๐-๗๐ ซม. และควรพักสายตาเป็นระยะๆ การดูแลเรื่องเหล่านี้จะช่วยให้ไม่เกิดผลกระทบจากการใช้ คอมพิวเตอร์ ในการดำเนินชีวิตประจำวัน เราทั้งหลายก็ควรจะมีความรู้ และศิลปะในการใช้ชีวิตเช่นกัน เพื่อหลบหลีกให้พ้นจากความทุกข์ ซึ่งพระเดชพระคุณหลวงปู่ท่านให้หลักการเอาไว้ว่า ถ้าต้องการ ๒๗ + 22.10.08 14:49:44