ท่าทางที่ถูกต้อง : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ

สวดมนต์ ฉบับพุทธ ท่านชาย ศีรษะตั้งตรง ท่านหญิง ก้มศีรษะเล็กน้อย จังหวะที่ ๒ “วันทา” ยกมือประนมขึ้นจรดหน้าผาก หัวแม่มือทั้งสองอยู่ระหว่างคิ้ว ท่านหญิง ให้ข้อศอกทั้งสองขนาบเข่า ระเบียบการกราบพระรัตนตรัย

…วดมนต์ตามแบบฉบับของพระพุทธศาสนา พร้อมกับคำแนะนำเกี่ยวกับการตั้งท่าทางและกราบพระรัตนตรัย โดยบรรยายถึงท่าทางที่ถูกต้องของท่านชายและท่านหญิงในการสวดมนต์ การยกมือและการก้มกราบอย่างเหมาะสม

เนื้อหาบทที่ 4 วัฒนธรรมการดูแลรักษาสุขภาพ 4.1 การดูแลรักษาสุขภาพจากพระไตรปิฎก 4.1.1 เหตุการเกิดโรค 8 อย่าง 4.1.2 ธรรมเป็นเหตุให้อายุสั้นและอายุยืน 4.2 การดูแลสุขภาพด้วยตนเอง 4.2.1 อาการเส้นติด 4.2.2 ก

…ะโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหารและทางเดินหายใจ ร่วมทั้งหลักการดูแลสุขภาพด้วยตัวเอง 8 ประการและท่าทางที่ถูกต้อง เพื่อการมีสุขภาพดีตลอดชีวิต

นั่งตามลำพังให้แนบพับเพียบในลักษณะสภาพ ยืนตัวไม่ต้องเก็บปลายเท้า แต่เอียงเท้า เข้ามาว่า บนฝักก็ได้ ผู้พูดจะไล่เท้าเข่าให้ การเท้าเขน อย่าอ่อนน้อมแนวไว้ให้หน้า ชูชันไม่ควรนิ่งเท้าแน่นนั่งปล่อยเบาะได้ 4

…หมาะสม เริ่มจากการนั่งในลักษณะที่เหมาะต่อหน้าพระภิกษุสงฆ์และผู้ใหญ่ ซึ่งต้องคำนึงถึงความสงบและการใช้ท่าทางที่ถูกต้อง เช่น การวางเท้าและเข่าที่ไม่อ่อนทั้งสองข้าง นอกจากนี้ยังมีการชี้แนะเกี่ยวกับวิธีนั่งพับเพียบแบบหญิง…

นำ้ นั่งสมาธิเบื่องต้น เมื่อเราได้สวดมนต์บูชาพระรัตนตรัยเสร็จ เรียบร้อยแล้ว ต่อจากนี้ไปตั้งใจให้แน่นแน่วมุ่ง ตรงต่อหนทางพระนิพพาน ให้นั่งขัดสมาธิ โดยเอาขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย ให้นิ้วช้องมือ

การนั่งสมาธิเบื้องต้นเริ่มจากการสวดมนต์บูชาพระรัตนตรัย เมื่อเสร็จแล้วให้นั่งขัดสมาธิ โดยมีการจัดท่าทางที่ถูกต้องและผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย เพื่อให้จิตใจสงบและมีสมาธิ ก่อนที่จะเจริญสติไปสู่ทางพระนิพพาน…