การนั่งสมาธิและความสงบภายใน
…ently, comfortably, do not be hot-tempered: be calm.
Set your determination to love and study Vajja Dhammakaya.
The formula for being still: be free of thought, let everything go,
only be still and detach f…
เนื้อหาพูดถึงการนั่งอย่างเบา ๆ และสบาย โดยเน้นให้ใจเย็นและไม่โกรธ การตั้งใจรักและศึกษาวิชาธรรมกายควรทำด้วยความขยันขันแข็ง และการปล่อยวางทุกสิ่งเพื่อให้ได้มาซึ่งความสงบ การฝึกใจให้ปล่อยวางจะช่วยเสริมสร