การทำใจให้ว่างและการรวมใจ
…ธรรมชาติ
ให้เราเพลิดเพลินอยู่กับความรู้สึกสงบเย็นอย่างนี้
จากนั้นก็น้อมนำใจของเราให้มารวมไว้ที่ศูนย์กลางกาย
ภายในกลางท้อง เหนือระดับสะดือขึ้นไป 2 นิ้วมือ แต่สำหรับท่าน
ที่เพิ่งเริ่มฝึกปฏิบัติใหม่ ไม่ต้องก…
จนเรารู้สึกว่าทุกส่วนในร่างกายและทุกอณูเซลล์ของร่างกาย ได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่ อยู่ในสภาวะที่สบายอย่างสมบูรณ์ จนเรา สัมผัสได้ถึงความโล่ง โปร่ง เบาสบาย หลังจากนั้นทำใจให้เบิกบาน ให้แช่มชื่น ให้สะอาด บร
