ขน : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 564 / 581

…ิงที่เดียว เพราะฉะนั้นการทำถูกหลักวิชชาและต่อเนื่องด้วยความเพียรมีความสำคัญ ดังนั้นเราก็ต้องยันทั้งขนานะลูกนะ ที่เธอฝึกอยู่ทุกวีนา มันถูกต้องไหม ถูกหลักวิชชาไหม ตั้งแต่การวางใจว่ามีความสมัครใจอยากเห็นไ…

…้าหมองทั้งหลาย จนเห็นความบริสุทธิ์ภายในได้ เป็นดวงใส ๆ ที่มาพร้อมกับความสุข สุขที่ไม่มีประมาณ ความสุขนั้นก็จะขยายสู่ระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ทำให้เราสุขกายสุขใจ แล้วก็ขยายออกไปสู่สิ่งแวดล้อม ทำให้เกิดกระ…

…ใช่ยากเกินไป มันอยู่ในระดับที่ทุกคนสามารถทำได้ ยกเว้นคนมีความผิดปกติทางจิตใจ นั้นแหละ คนป่วยไม่มีแขน ไม่มีขา นอนป่วยอยู่ยังทำได้ เรายังทุกอย่างพร้อมแต่เราทำไม่ได้ แปลว่าส่งยังทำไม่ถูกวิธี เราต้องย้อ…

…แห่งความสุขภายในที่แตกต่างจากความสุขในภายนอก ซึ่งเราจะเห็นความแตกต่างได้อย่างชัดเจน กระแสแห่งความสุขนี้ก็จงสร้างแรงบันดาลใจให้เรายาก นั่งป่อย่างนี้นาน ๆ โดยไม่อิ่มไม่เบื่อเลย เมื่อความรู้สึกอย่างนี้เกิ…

…ชนที่ละโลกไปแล้ว จะไปเนบนุกภูมิใตตาม ให้บุญไปถึงกับท่านเหล่านั้น ที่มีทุกข์มากก็ให้ทุกข์น้อย ที่มีสุขน้อยก็ให้สุขมาก ให้สุขมากแล้วก็สุขมากแล้วก็ให้สุขมาก เพิ่มขึ้นไปเรื่อย ๆ คู่รวมคู่เวทีที่เราเคยไปเบี…

… (หลวงพ่ออุตตัชฺชีโว) คุณยายอาจารย์มหารัตนอุบาสกาทองสุข สำแดงปัน คุณยายอาจารย์มหารัตนอุบาสิกาจันทร์ ขนุนทอง เจ้าภาพกฐินดำกิศักดิ์พิเศษ คุณอนันต์ อัศวโภคิน และครอบครัว คุณบุญชัย เบญจรงคกุล และครอบครัว …

…ี พูนย์ทัง วิชัย-คุณลำใย-คุณดอกไม้ ชาวสวน พระปรีชญา ปฏบัณโญ กุ่มมอที่น้อมบุญยงามอาจารย์ พระปุณิวรณ์ ขนติโร โบราณยุคปฏิบัติธรรมมาท่าน พระพฤกษา คณุใส่โล่ พระถวัลย์ ยินดีน และครอบครัวพึ่งนิ0รชา พระพิรุณ ส …

… กลุ่มแก้วภร ภาคอีสาน คุณโกศล-คุณพรพินดา ประกอบอิ่น คุณดิฉัน อินทนกนา และคณะบุญฤดีมิติดิ คุณขนุนพันธุ์-คุณที เอี่ยมโอภาส คุณขวัญซ่า ธัญเรือง คุณขวัญซ่า ธัญวงศ์ คุณขวัญซ่า วีระภัค คุณขวัญ…

คุณถาวรด้ ครีขนาดหลง คุณถิฎฐา เลิศยิ่งค คุณทิพย์สุดา ศรีมาลา คุณลลา แสนคำคา คุณเดชะ วันนาม มิ่งขวัญ คุณเฌยา ตั้งปิ๋…

…โณ โชติพินิจ คุณธีรวัฒน์-คุณวรุฒ พัชรวงกลู คุณธีรภัค-คุณธิรศิริ สร้อยสาคร คุณธีระชัช-คุณธัญรง ขนานดิ คุณธีระพัฒน์ วรวรรณ์ตัน คุณไอโฟร์-คุณธัยนันท์ ประเสริฐกาญจน์ คุณนงคราญ วรวณิชญ์, คุณณฤฒญา…

…ละครอบครัว คุณยาวสาวาภาภ คงท่า คุณเยี่ยม Klein คุณเยี่ยม-คุณภาพ ม่วงมังคลัง คุณโยธิน-คุณจรัสศิลป์ ลิขนานนท์ คุณจิ๋ว อาวาเกียวติวงศ์ คุณรุ่ง-คุณรุ่งสอร์ด-คุณกัณฑลยา รังสิมาถณ์ คุณอานีมี โชติวิริยะ คุณอาเ…

…ะครอบครัว คุณสิทธิ์พงศ์ ศรีลังกาจากล คุณสิทธิ์พงศ์ เศษฐฐานรักษ์กูล คุณสิทธิ์พงศ์ สุพล คุณสิรินทร์ เลขนาน คุณสิริณัฏ-ด.ญ.จิตราภา-ด.ช.จิตพล ชอย คุณสิรินทร์ ตีนนานท์ คุณสิรพร แดงใดนัด คุณสิรพรรณ กุลเศรษฐเส…

…ดูกลั้นต์ตา หลับตาให้สบายๆ แล้วก็ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย เปลือกตาหน้าผาก ศีรษะ คอลำตัว แขนขาทั้งสองให้ผ่อนคลาย ทำตัวของเราให้สบายๆ ทำให้เบิกบาน แช่มชื่น ให้สะอาดบริสุทธิ์ ผ่องใส ไร้กังวลในทุ…

…นกลางท้องของเรามีดวงแก้วใสๆ บริสุทธิ์ ค่ายกับเพชรที่เจียระไนแล้ว ไม่มีต่ำหน่อยใสมบริสุทธิ์กลมครบตัว ขนาดก็แล้วแต่ใจเราชอบ หรือจะนึกเป็นองค์พระใสๆ ก็ได้ อย่างใดอย่างหนึ่ง

เมื่อเราเลิกนั่งสมาธิแล้วก็มั่นสงเกตว่า เราประคองใจขนาดไหนดีจึงพอใจ ไม่ถึงไม่หย่อนไป แล้วก็ปรับกันไปเรื่อยๆ ฝึกกันไป และอย่าเดือดร้อนใจในกรณีที่เพื่อนพี่…

…ไม่เกร็ง ไม่เครียด ก็พอลองทำให้กล้ามเนื้อ ทุกส่วนของร่างกายผ่อนคลายไปด้วยทั้งเนื้อทั้งตัว บ่า ไหล่ แขนทั้งสองถึงปลายนิ้วมือ ลำตัว ขา ถึงปลายนิ้วเท้า มันจะ ผ่อนคลายไปหมดทั้งเนื้อทั้งตัวเมื่อเริ่มต้นได้ถู…

…ากข้างในออกไปข้างนอกก็ได้ หรือพิจารณาข้างนอกเข้ามาหาข้างในก็ได้ ข้างในเราก็ดูกายของเราเป็นเกณฑ์ ผม ขน เล็บ ฟัน หนัง ทั้งเนื้อทั้งตัวมันก็จะเสื่อมผุพังลงไป ไม่ว่าจะซ่อมแชมสร้างเสริมอะไร ก็แล้วแต่ สร้างเ…

…ันก็ได้ จากมีดก็ ม่าสว่าง จากไม่ชัดมันก็ชัด เดี๋ยวมันก็ชัดเอง ถ้าทำบ่อยๆ ทำทุกวัน วันละหลายๆ ครั้ง ขนาดจะใหญ่จะเล็กแค่ไหนเราก็นึกๆ ไปก่อน ช่วงไหนชอบดวงเล็ก ก็เก็บดวงเล็ก ช่วงไหนชอบดวงใหญ่ เราก็นึก

… แต่ อารมณ์ใสนั้นยังไม่เกิดขึ้น คำว่า “อยู่ในบุญ” ถึงจุดที่หยุดนิ่งในระดับเห็นดวงใสขึ้นมา แม้จะเล็กขนาดดวงดาวในอากาศก็ตาม เราจะรู้ว่า “อ๋อ รู้แล้วว่่าให้ทำใจใส ๆ นั้นมันเป็นอย่างนี้ เพราะใจที่ใส่นั้นจ…

…้ใจมันอยู่เสียก่อน อยู่กายในบริเวณกลางท้อง โดยทำความรู้สึกว่าใจอยู่ตรงนี้ มีดวงแก้วใสๆ มีพระแก้วใสๆ ขนาดใหญ๋เล็กก็แล้วแต่ใจเราชอบ ให้รู้สึกว่ามีไปก่อน แล้วก็รักษาความรู้สึกนั้นให้ต่อเนื่องกันไป อย่าเผลอ…