ควบคุมอาหาร : ค้นหาหนังสือธรรมะ
หน้าหนังสือทั้งหมด
34
การดูแลสุขภาพเพื่อป้องกันโรคหัวใจ
…ลายขากรองได้ เช่น เดินต่อเนื่องกัน 30 นาที เดินด้วยความเร็วสบาย ๆ ทำประมาณ 3-4 ครั้ง ต่อสัปดาห์
2. ควบคุมอาหารที่จะทำให้เกิดจังเสีย
- ปริมาณอาหาร ต้องทานให้พอเหมาะ ไม่มากไป
- ชนิดของอาหาร คืออาหารที่มีคอเลสเตอร…
…โรคหัวใจนั้นสำคัญมาก โดยควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาทีต่อครั้ง 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์และควบคุมอาหารเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรค โดยเฉพาะอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงและไขมันจากสัตว์ เพื่อไม่ให้มีปัจจัยเสี่ยง…
15
ปัจจัยเสี่ยงและการป้องกันไขมันในเลือดสูง
…ากเลือด อัมพฤกษ์ อัมพาต และผู้ที่มีภาวะอ้วน
สำหรับการปฏิบัติเพื่อป้องกันภาวะไขมันในเลือดสูง คือ การควบคุมอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เช่น ไข่แดง เครื่องในสัตว์ เนื้อติดมัน อาหารทะเลบางชนิด ควรปรุงอาหารด้…
…ฉพาะเพศชายอายุ 45 ปีขึ้นไปและเพศหญิงอายุ 55 ปีขึ้นไป รวมถึงบุคคลที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ การควบคุมอาหารที่เหมาะสม เช่น การหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง การเปลี่ยนวิธีการปรุงอาหารและการออกกำลังกาย นอกจากนี…