ทำใจให้เบิกบาน : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 2 / 2

…อขยับตัวของเราให้ดี แล้วก็ผ่อน คลายทุกส่วนของร่างกายเรา ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วน ของร่างกายให้สบาย ทำใจให้เบิกบาน ให้แช่มชื่น ให้สะอาด บริสุทธิ์ ผ่องใส ไร้กังวลในทุกสิ่ง ทำจุดเริ่มต้นให้เป็น การทำใจของเราให้หยุด…

บทความนี้อธิบายถึงหลักวิชาใจหยุดนิ่งและวิธีการเจริญสมาธิเพื่อให้ผู้ปฏิบัติสามารถหยุดใจได้อย่างง่ายดาย โดยเริ่มจากการหลับตาและรวมใจไปที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 พร้อมกับการผ่อนคลายร่างกายและทำจิตใจให้เบิกบ

อย่า เป็น ใบลานเปล่า ต้องเข้าถึงธรรมให้ได้ วันอาทิตย์ที่ 8 พฤษภาคม พ.ศ. 2548 ตั้งใจหลับตาเจริญสมาธิภาวนากันนะ หลับตาเบาๆ พอ สบายๆ ทำใจของเราให้เบิกบาน ให้เช่มขึ้น ให้สะอาด บริสุทธิ์ ผ่องใส ไร้กังวลใน

การทำสมาธิเป็นกระบวนการที่สำคัญในการเข้าถึงธรรม เราต้องฝึกใจให้สงบ โดยเริ่มจากการนั่งหลับตา ทำใจให้เบิกบานและสะอาด ก่อนที่จะไปที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 ซึ่งอยู่เหนือสะดือขึ้น 2 นิ้วมือ ควรนึกถึงดวงใส เติมเต็ม…

…ูเราก็ดูไป ดูไปเรื่อยๆ ไม่เลือกว่าจะดู อย่างสบายๆ โดยไม่ต้องคิดอะไรมากังวล ล้มลิ้นเรื่อยไปอย่างสบาย ทำใจให้เบิกบาน เดียวทุกคนจะสมหวังดังใจ จะเข้าสู่ เพราะฉนั้น ทำให้ฤวิธี ต้องสบายๆ ค่อยๆๆ กับตอนใกล้จะหลับ ตอนนั้นเ…

พูดถึงการทำใจให้เบิกบานและผ่อนคลายก่อนนอน ผ่านการฝึกสมาธิและวางใจให้เป็นกลาง สอนให้รู้จักปล่อยวาง และปล่อยให้อารมณ์เหนื่อยล…

หยุดเป็นตัวสำเร็จ วันจันทร์ที่ 30 กันยายน พ.ศ. 2555 เมื่อเราขชารัฐนตรัยกันเสร็จเรียบร้อยแล้ว ต่อจากนี้ไปตั้งใจให้แน่นแน่วงตรงต่อหนทางพระนิพพานกันทุกๆ คนะ ให้มั่งขัดสมาธิ โดยเอาขาขวาทับขาขซ้าย มือขวาท

…ดินทางในพระนิพพาน หลังจากที่ได้ทำการขชารัฐนตรัยให้เรียบร้อย ควรทำตามขั้นตอนที่แนะนำเพื่อลดความกังวล ทำใจให้เบิกบาน และพัฒนาภายในจิตใจให้บริสุทธิ์ เพื่อการมีชีวิตที่สงบสุขและใกล้ชิดกับจิตวิญญาณยิ่งขึ้น รวมถึงการปล่อ…

…นไหนไม่สบาย แสดงว่าไม่ถูกวิธีแล้ว จะต้องสบายตลอด เพราะฉะนั้น จะนึกถึงดวงบุญใสๆ ก็ต้องนึกอย่างสบายๆ ทำใจให้เบิกบานให้เต็มชื่น ค่อยๆ ตรีก ค่อยๆ นึก ค่อยๆ คิดไป เพราะเราไม่ได้แข่งกับใคร แต่เก็บตัวของเราเองก็ไม่ได้แข่…

การปฏิบัติธรรมไม่ควรเป็นการใช้ความใจร้อน แต่ต้องทำด้วยความใจเย็นและสุขในทุกขั้นตอน ตั้งแต่เริ่มต้นจนจบ ต้องรู้สึกสบายทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการปฏิบัติ หากเกิดความไม่สบายแสดงว่าต้องหาวิธีการใหม่ เพื่อ