ฝึก : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 173 / 174

…ฐาน เพียงใด พระพุทธศาสนาก็จะมีความมั่นคงเพียงนั้น ซึ่งจะส่งผล ให้ยืนยาวต่อไปนานแสนนาน ทั้งนี้เพราะบทฝึกความรู้ประมาณ ในชีวิตประจำวันทั้ง ๓ ประการดังได้กล่าวมาแล้ว แท้จริงก็คือ วิธีฝึกความไม่ประมาท วิธีฝึ…

…ฐาน เพียงใด พระพุทธศาสนาก็จะมีความมั่นคงเพียงนั้น ซึ่งจะส่งผล ให้ยืนยาวต่อไปนานแสนนาน ทั้งนี้เพราะบทฝึกความรู้ประมาณ ในชีวิตประจำวันทั้ง ๓ ประการดังได้กล่าวมาแล้ว แท้จริงก็คือ วิธีฝึกความไม่ประมาท วิธีฝึ…

… • สำรวจนิสัยการเรียน ทำนายความเป็นตัวคุณ..จากช่วงคะแนน เป็นอัจฉริยะ...ไม่ยาก 8 10 12 • ฝึกตนเองให้เป็นอัจฉริยะต้องทำอย่างไร ? 13 108 วิธี เรียนเก่งโคตร..โคตร • ต้องค้นหาเป้าหมาย …

อย่างต่อเนื่อง และมอบเคล็ดลับการเรียนเก่งเด็ด ๆ ที่แตกต่าง จากทุกเล่มที่เคยมีในท้องตลาด เพราะนอกจากจะรวบรวม จากประสบการณ์ที่ผู้เรียบเรียงใช้ได้ผลมาแล้ว ยังรวบรวม ประสบการณ์จริงจาก Case Study โดยเข้าไป

ใช้ทำอะไรบ่อย ๆ ก็จะพยายามปรับตัวเองให้มีประสิทธิภาพในการ ทำงานนั้นให้ดีขึ้น ฉะนั้น พอเราตั้งใจฝึกตัวเองจริง ๆ จัง ๆ สมอง ก็จะปรับตัวเอง มีไขมันมาหุ้ม มีชวานเซลล์ (schwann cell) มาหุ้ม ทำให้ทำงานได้…

ใช้ทำอะไรบ่อย ๆ ก็จะพยายามปรับตัวเองให้มีประสิทธิภาพในการ ทำงานนั้นให้ดีขึ้น ฉะนั้น พอเราตั้งใจฝึกตัวเองจริง ๆ จัง ๆ สมอง ก็จะปรับตัวเอง มีไขมันมาหุ้ม มีชวานเซลล์ (schwann cell) มาหุ้ม ทำให้ทำงานได้…

…งไหนไม่ได้ จากนั้นก็ให้อ่านทวน และขีดเส้นใต้เอาไว้ เพื่อเน้นให้จำได้ 19. หลังอ่านบทที่ 1 จบ ให้ทำแบบฝึกหัดท้ายบทให้หมด แต่หากเวลาน้อย ให้เลือกทำข้อเลขคี่ หรือเลขคู่ทั้งหมด เพราะแบบ ฝึกหัดมักจะเฉลี่ยความย…

วิธีเพิ่มประสิทธิภาพในการอ่าน 14. ให้อ่านหนังสือล่วงหน้าก่อนเข้าเรียนวิชานั้น ๆ 15. ใช้หลัก 4 W - 1 H ในการจับประเด็นในการอ่าน หนังสือ คือ เมื่ออ่านแล้วต้องจับประเด็นให้ได้อย่างครอบคลุมว่า เนื้อหานั้น

…ลย # กลัวสอบ..แก้ยังไง ? 00 0 0 90 60 00 85. วิธีแก้อาการกลัวข้อสอบ ให้ Xerox ข้อสอบเก่ามาทำ บ่อย ๆ ฝึกทำจนชิน และเตรียมตัวให้พร้อมก่อนสอบ OP OD O D 86. ให้สมัครทดสอบความรู้ที่ทางสถาบันต่าง ๆ ทั้งภาค รัฐ…

84. งดดื่มสุรา เบียร์ ไวน์ สูบบุหรี่ และสารเสพติดทุก ชนิด เพราะสิ่งเหล่านี้... มีผลต่อระบบประสาทและการทำงานของ สมองโดยตรง อีกทั้งการดื่มสุรา นอกจากจะเป็นการทําลายสุขภาพ ที่ส่งผลโดยตรงต่อตับและสมองแล้ว

…ที่จะเจริญก้าวหน้าต่อไปข้างหน้า ต้อง พยายามเข้าใจเรื่องนี้ให้ดี หมั่นสังเกตจากประสบการณ์ แล้วค่อย ๆ ฝึกต่อไปเถอะจะดีเอง ตารับยอดเลขา ๑๕๗ ต้องรู้ชนิดแขกที่มาหานาย

…ที่จะเจริญก้าวหน้าต่อไปข้างหน้า ต้อง พยายามเข้าใจเรื่องนี้ให้ดี หมั่นสังเกตจากประสบการณ์ แล้วค่อย ๆ ฝึกต่อไปเ

…วายถามต่อ “แล้วอย่างผมนี่ ไปดูได้ไหม” “ได้สิ คุณน่ะมีบุญมากอยู่แล้ว ถึงได้มาถึงที่นี่ไงล่ะ อย่างนี้ ฝึกไม่นานหรอก" นับแต่วันนั้นเป็นต้นมา จิตใจของพระเดชพระคุณหลวงพ่อก็ ผูกพันอยู่กับคุณยายอาจารย์ฯ ยอมมอบก…

พระเดชพระคุณหลวงพ่อทัตตชีโวดีใจจนสุดประมาณ แต่การที่จะได้พบ คุณยายอาจารย์ฯ ก็มิใช่เรื่องง่ายนัก เพราะความที่คุณยายอาจารย์ฯ ท่านเป็นแม่ชีสูงอายุ รักความสงบเรียบร้อย ไม่ชอบคนเอะอะมะเทิ่ง พระเดชพระคุณหลว

…กวิเคราะห์ อย่าเชื่อใคร อย่าฟังหรือจำจาก หลวงพ่อแล้วไปเทศน์ ท่านสอนให้เรารู้จักวิเคราะห์ทุกตัวอักษร ฝึกค้นคว้า อย่างเช่น ในพระไตรปิฎกบทที่ยักษ์บอกว่าให้พระสัมมาสัมพุทธเจ้าออกไป ไม่ให้เข้ามา

เยี่ยมเยียน-แก้ไขเหตุการณ์ ตอนหลวงพี่บวชเป็นสามเณรในโครงการอบรมธรรมทายาทรุ่นที่ 15 (รุ่นโดนพายุเต็นท์ถล่ม) หลวงพ่อท่านก็นั่งรถจี๊ปมาตรวจดู และท่าน ก็หัวเราะ เฮอะ ๆ! ตอนนั้นพอเต็นท์ถล่มหลวงพี่กลับรู้สึ

…าสอนเรื่องละเอียด เรื่องการปฏิบัติธรรมก็จะทำ ให้ง่ายขึ้น คือหลวงพ่อทัตตชีโวท่านมีหัวใจเป็นครู ที่คอยฝึกฝนอบรม พวกเราอยู่ตลอดเวลา ตรงนี้ประทับใจหลวงพี่อย่างมาก 3 ให้กำลังใจกับผู้ที่ยังไม่ได้บวช ตอนที่หลวง…

…าสอนเรื่องละเอียด เรื่องการปฏิบัติธรรมก็จะทำ ให้ง่ายขึ้น คือหลวงพ่อทัตตชีโวท่านมีหัวใจเป็นครู ที่คอยฝึกฝนอบรม พวกเราอยู่ตลอดเวลา ตรงนี้ประทับใจหลวงพี่อย่างมาก ให้กำลังใจกับผู้ที่ยังไม่ได้บวช ตอนที่หลวงพี…

…โอ้โฮ อายุเอ็งขนาดนี้จะเข้าใจเด็กมันเหรอว่ะ ท่านบอกว่าเขามาอบรม ก็ต้องดูแลเขาให้ดี ท่านเข้าใจวิธีการฝึก คน โดยจะลงรายละเอียดในเชิงพฤติกรรมได้หมดเลย ครั้งหนึ่ง ท่านหยิบหนังสือมาให้ดูว่า เมืองนอกเขามีหลักส…

…โอ้โฮ อายุเอ็งขนาดนี้จะเข้าใจเด็กมันเหรอว่ะ ท่านบอกว่าเขามาอบรม ก็ต้องดูแลเขาให้ดี ท่านเข้าใจวิธีการฝึก คน โดยจะลงรายละเอียดในเชิงพฤติกรรมได้หมดเลย ครั้งหนึ่ง ท่านหยิบหนังสือมาให้ดูว

…งพ่ออีกครับ พอท่านขึ้นนั่งในรถ ท่านก็จะชวนคุยซักถาม อย่างเช่น เฮ้ย! อยู่ วัดมานานหรือยังวะ 2 ดูแลการฝึกของ พรอ. ท่านเคยชมผมครั้งหนึ่งว่า ผมประนมมือไหว้สวย สมัยที่อาศรมบัณฑิตยังอยู่ใกล้ ๆ กับสภาธรรมกายสาก…

…ลวงพ่ออีกครับ พอท่านขึ้นนั่งในรถ ท่านก็จะชวนคุยซักถาม อย่างเช่น เฮ้ย! อยู่ วัดมานานหรือยังวะ ดูแลการฝึกของ พรอ. ท่านเคยชมผมครั้งหนึ่งว่า ผมประนมมือไหว้สวย สมัยที่อาศรมบัณฑิตยังอยู่ใกล้ ๆ กับสภาธรรมกายสาก…

…่หยิบ แสดงว่ามึงดูดายแล้ว วัดเราเป็นองค์กรใหญ่ขนาดนี้ ต่อไปทุกคนจะต้องช่วยกันดู ช่วย กันแล ต้องเริ่มฝึกจากของชิ้นเล็ก ๆ ชิ้นน้อย ๆ ฝึกกันไป ให้มีความรู้สึก ร่วมกันรับผิดชอบ วัดของเราถึงจะเป็นสง่าราศีได้

ความที่ท่านอ่านหนังสือมามาก ท่านเคยพูดเล่น ๆ กับผม ลือ! ถึงกับกูไม่รู้ใครไปก่อน แต่ถ้ากูไปก่อนนี่นะ! มึงจำไว้ เอา เล่มละแผ่นพอนะ เผาตามกูไปด้วย การที่ท่านพูดอย่างนี้ แสดงให้เห็นว่า หนังสือที่ท่านอ่านม

…้เห็นพระธุดงค์ที่มีศีลาจารวัตรงดงามเป็นเนื้อนาบุญ เป็นบุญเป็นกุศล ยิ่งนัก เพราะว่าพระธุดงค์เหล่านี้ ฝึกการอบรมและฝึกการปฏิบัติเป็นระยะเวลาแรมเดือน นิ่งใสอยู่ท่ามกลางภายใน แล้วถึงจะสามารถออกมาธุดงค์ได้ เพ…

พระราชเมธี เลขานุการเจ้าคณะภาค 8 วัดไตรมิตรวิทยาราม กรุงเทพมหานคร อาตมาได้รับบุญใหญ่ตามขบวนแห่รูปหล่อทองคำพระมงคลเทพมุนี (สด จนฺทสโร) หลวงปู่วัดปากน้ำ ไปยังวัดปากน้ำ ถือเป็นความอลังการของการปลุกใจ ให

…รับทานก็บริสุทธิ์ แม้ยังไม่ได้เป็นพระอรหันต์ แต่ ลูกพระสัมมาสัมพุทธเจ้าที่ตั้งใจประพฤติปฏิบัติตาม ก็ฝึกมุ่งไปเพื่อจะให้เข้าถึงธรรมะเช่นเดียวกับพระอรหันต์ พระธรรมวินัยยังมีอยู่ ยังมิได้หายสาบสูญไป และบัดน…

ก็เลยต้องเข้าป่าคอนกรีต นี้เป็นเส้นทางที่หลวงปู่เตรียม เพราะฉะนั้น ขอให้ดีใจเถิดว่า การเดินธุดงค์ของ เอาไว้ให้ เพราะฉะนั้นในการเดินธุดงค์ครั้งนี้จึงต้องมา เราครั้งนี้ นอกจากเป็นประโยชน์แก่ตัวพระภิกษุเ

…อดชีวิต เพราะยากนักที่ใครสักคนจะมีโอกาส มาทำตรงนี้ ซึ่งการเดินธุดงค์ครั้งนี้ อาตมาได้อะไรเยอะมาก ได้ฝึกความเป็นพระแท้ที่ สมบูรณ์แบบ คือ ฝึกความมีวินัย เคารพ อดทน ในระดับที่มากกว่าปกติอย่างที่ไม่เคย เป็นม…

…อดชีวิต เพราะยากนักที่ใครสักคนจะมีโอกาส มาทำตรงนี้ ซึ่งการเดินธุดงค์ครั้งนี้ อาตมาได้อะไรเยอะมาก ได้ฝึกความเป็นพระแท้ที่ สมบูรณ์แบบ

…อกขนานไปกับพื้นดิน ลิงจึงถูกจัดอยู่ในพวกเดรัจฉาน พวกสัตว์เดรัจฉานนี้ ถึงแม้ว่าจะ ฉลาดเฉลียว ปานใด ก็ฝึกสัมมาสมาธิไม่ได้ เพราะการที่มีลำตัวทอดไปตามขวางนั้น ทำให้หาศูนย์กลางกาย ฐานที่ 7 ได้ยากที่สุด สัตว์บ…

2.3 ท่านั่งในการทำสมาธิ การนั่งทำสมาธิจะนั่งอยู่ในท่าใดก็ได้ แต่เมื่อนั่งในท่านั้นแล้วร่างกายจะต้องมีความสบายพอสมควร ใจจึงจะเป็นสมาธิเร็ว เช่น ไม่นั่งยองๆ เพราะทำให้เมื่อยง่าย ไม่ควรนั่งพิงฝาเพราะทำใ

…ห้เราพอใจชั่วครู่แล้วจากนั้นเราก็จะเบื่อ ไม่พอใจ หงุดหงิด แล้ว ก็แสวงหาประสบการณ์ใหม่ต่อไป กามฉันทะ ฝึกจิตให้แสวงหาความสุขซึ่งอยู่ในอนาคต จนทำให้เราไม่รับรู้อยู่กับปัจจุบัน เรามักจะ หลงอยู่กับความคิดที่ว…

จะเห็นได้ว่า การที่จะให้ปฏิบัติสมาธิได้ดี เบื้องต้นต้องมีใจพ้นจากกาม แม้ว่าจะมีกายออกจาก กามเป็นนักบวช หรือไม่ก็ตาม หากมีใจพ้นจากกาม ก็จะปฏิบัติธรรมได้ดี และเมื่อพิจารณาให้ดีก็จะพบว่า กามฉันทะนี้เป็น

…จากนั้นก็นึกอย่างสบายๆ โดยไม่ต้องกังวลกับการนึกคิดมากไป 6.3.3 กดลูกนัยน์ตา 1. ปรับการปิดเปลือกตา และฝึกมองเหม่อๆ “ถ้ากดลูกนัยน์ตา ก็ปรือๆ นัยน์ตา ปรือๆ ค่อยๆ ปรือๆ ตา ยกเปลือกตาขึ้นสักนิดแล้วเหม่อมอง ใหม…

ไม่มีบุญวาสนา ถึงเค้นภาพออกมาไม่ได้” มีคำกลอนสอนใจที่พระราชภาวนาวิสุทธิ์ได้ให้ไว้ว่า “หากอยากนั่ง O.K. ให้นั่งต่อ เลิกลุ้นเร่งเพ่งจ้องมองเรื่อยไป แล้วเป็นมิตรกับความคิดทุกๆอย่าง ลูกจะเจอของดี โอ้อัศจ

…พระราชภาวนาวิสุทธิ์ได้ขยายความวิริยะไว้ว่า “ขยันนั่งขยันทำใจหยุดนิ่ง ไม่ว่ามีเวลาซัก 1 หรือ 2 นาทีก็ฝึกไปเรื่อย ทำยังไงจะปล้ำใจ ให้มันหยุดนิ่งอยู่ภายใน ไม่ว่าจะมีเวลา 1 นาที 2 นาที 5 นาที 10 นาที ในรถในเ…

วิริยะ' โดยคำศัพท์แล้วมาจากคำว่า วีระ แปลว่า กล้า ก็คือ มีความกล้าที่จะผจญกับอุปสรรค ทุกชนิด เห็นอุปสรรคแล้ว มีความรู้สึกเหมือนทารกเห็นขนม หรือเห็นอุปสรรคต่างๆ แล้วมีความ รู้สึกเหมือนทารกเห็นไอศกรีม เ

…็นใช้ได้ ไม่ต้องไปคาดคั้น แต่ต้องคะเนหรือต้องทำความ เข้าใจก่อนว่าศูนย์กลางกายอยู่ที่ไหน ใหม่ๆ ของการฝึก จะรู้สึกเหมือนใจตันคล้ายฐานไม้กลมๆ ที่สมมติ ข้างต้นไปก่อน แต่ฝึกไปอย่างสบายๆ สักระยะ จะรู้สึกว่าช่อ…

อารมณ์สบาย คือ หยุดนิ่งต่อเนื่องเรื่อยๆ เป็นอารมณ์ที่เราพึงพอใจ เป็นอารมณ์ที่เราชอบ และเราสามารถรักษาอารมณ์นี้ไปได้ สามารถทำต่อไปได้เรื่อยๆ โดยไม่เบื่อและยกเลิกกลางคัน 2) ลักษณะของความสบายกับการทำสมา