การฝึกสมาธิที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7
…นแล้ว ไม่มีตำหนิ ใสสะอาดบริสุทธิ์ โตเท่ากับแก้วตาหรือนขนาดใดก็ได้ นึกอย่างสบาย ๆ นี้ ๆ นุ่ม ๆ เบา ๆ พร้อมกับประคอง ใจให้หยุดนิ่ง ด้วยบริกรรมภาวนาในใจเบา ๆ ว่า “สัมมา อะระหัง…สัมมา อะระหัง…สัมมา อะระหัง……
…ับสะดือ 2 นิ้วมือ จุดนี้เป็นทางไปสู่อตน-นิพพาน คุณสามารถกำหนดบริกรรมภาวนาและนึกถึงดวงกลมใสบริสุทธิ์ พร้อมกับประคองใจให้หยุดนิ่ง ขณะที่คุณภาวนาเสียงคำว่า “สัมมา อะระหัง” ต้องเน้นให้ใจสงบและมุ่งไปที่การปร…