การฝึกสมาธิที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 : หน้า 139/155

ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 เหนือระดับสะดือขึ้นมา 2 นิ้วมือ อยู่ภายในกลางท้องของเรา โดยสมมุติว่าวิ เส้นด้าย 2 เส้น เส้นหนึ่งชิ้งให้ติ้งจากสะดือทะลุไป ด้านหลัง อีกเส้นหนึ่งชิ้งจากด้านขวามทะลุไปด้านซ้าย เส้นด้ายทั้งสองตัดกันเป็นกากบาท จุดตัดเล็กเท่ากับ ปลายเข็ม เหนือจุดต<this line is cut off>้ยนมา 2 นิ้วมือ เรียกว่า ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 ซึ่งเป็นตันทางไปสู่อตน- นิพพาน จากนั้นจึงกำหนดบริกรรมมินิมิเป็นดวงกลม ใสเหมือนกับเพชรลูกที่เจียวในแล้ว ไม่มีตำหนิ ใสสะอาดบริสุทธิ์ โตเท่ากับแก้วตาหรือนขนาดใดก็ได้ นึกอย่างสบาย ๆ นี้ ๆ นุ่ม ๆ เบา ๆ พร้อมกับประคอง ใจให้หยุดนิ่ง ด้วยบริกรรมภาวนาในใจเบา ๆ ว่า “สัมมา อะระหัง…สัมมา อะระหัง…สัมมา อะระหัง…” ให้เสียงของคำภาวนาดังออกมาจากกลางท้องของเรา อย่างต่อเนื่อง ทุกครั้งที่ภาวนา สัมมา อะระหัง ต้องไม่มีนึกถึงดวงกลมใสที่ศูนย์กลางกายด้วย