วิธีแผ่เมตตาไปทั่วทุกทิศและทั่วโลก
… 7 จำพวก คือ
ก. สพฺพา อิตถิโย
ข. สพฺเพ ปุริสา
ค. สพฺเพ อริยา
ง. สพฺเพ อนริยา
จ. สพฺเพ เทวา
ฉ. สพฺเพ มนุสสา
ช. สพฺเพ วินิปาติกา
หญิงทั้งหลาย
ชายทั้งหลาย
พระอริยบุคคลทั้งหลาย
ผู้ไม่ใช่พระอริยบุคคลทั้งหลาย…
อย่างไรก็ตาม วิธีแผ่เมตตาไปทั่วทุกทิศและทั่วโลกดังที่แสดงมานี้ จะทำได้เฉพาะผู้ที่ได้ อัปปนาสมาธิตั้งแต่ปฐมฌานแล้วเท่านั้น 2.3.5 วิธีแผ่เมตตา 3 อย่าง ผู้ที่บรรลุถึงขั้นอัปปนาสมาธิหรือสีมส้มเภทเมตตาดีแ