การฝึกใจให้หยุดนิ่งอย่างสบาย
๙๒
ព២
เริ่มต้นในจุดที่สบาย
หลักสําคัญคือ ต้องฝึกใจให้หยุดนิ่งอย่างสบาย ๆ
โดยจะเริ่มต้นจากภาพ หรือว่าง ๆ ไม่มีภาพก็ได้
เอาใจหยุดนิ่ง ๆ ตรงฐานที่ ๗ เลยก็ได้
ฐานที่ 5 ก็ได้ ฐานที่ ๔, ๔, ๓, ๒, ๑, หรือข้าง
…ดยเลือกฐานที่เหมาะสม เช่น ฐานที่ 7, 5 หรือ 4 ควรเริ่มจากจุดที่รับรู้สึกสบายเพื่อให้การฝึกเป็นไปอย่างราบรื่น สามารถทำได้ในฐานต่าง ๆ ที่เหมาะกับความรู้สึกของแต่ละบุคคล ตามความรู้สึกว่าสบายและสามารถหยุดนิ่งได้อ…