ส.ว. : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 3594 / 3693

ตรวจดูว่ามีส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเราเกร็งไหม สังเกตดู ตรวจดารูให้ดี

หลับตาเหมือนเราจะรี่ๆ ตานิดหน่อย หลับตาสักครู่นลูก ในระดับที่เรารู้สึกว่าสบาย และก็ผ่อนคลายไปทั้งเนื้อทั้งตัว ต้องปรับการหลับตาให้ถูกต้องนะ สำคัญมาก!

สมมติว่าตัวเราอยู่กลางอากาศโล่ง ๆ ไม่มีสรรพสัตว์ สรรพสิ่ง คน สัตว์ สิ่งของไม่มี อย่างนี้เป็นทางลัด ที่จะทำให้เราปลอดโปร่งสบาย 3 พฤศจิกายน พ.ศ. ๒๕๖๖

เมื่ออารมณ์เราสบายและมีสีติ สิ่งที่เราเคยคิดว่ายาก จะกลายเป็นของง่ายสำหรับเรา ๗ พฤศจิกายน พ.ศ. ๒๕๖๖

ทำใจให้ใส่ๆ เบือกเย็น ให้ใจเราบริสุทธิ์ ไม่ผูกพันกับคน สัตว์ สังของ ธุรกิจการงาน บ้านช่อง สรรพสัตว์สรรพสิ่งทั้งหมดหลาย ไม่ผูกพัน ๒๔ กรกฎาคม พ.ศ. ๒๕๕๔

สภาวะของใจที่ปลอดความคิด ให้ความบันเทิงใจ ความพึงพอใจ มากกว่าความที่ใช่ความคิด ๒๔ กรกฎาคม พ.ศ. ๒๕๕๔

ใจสบายคือใจที่ปล่อยวาง ไม่เกะ ไม่เกี่ยว ไม่เหนื่อย ไม่รังเรื่องอะไรเลย เรื่องคน สัตว์ สิ่งของ ทั้งไปให้หมดเลย 17 ธันวาคม พ.ศ. 2558

ค่อย ๆ วางใจเบา ๆ สบายน ๆ ใจบิเกบาน หน้้ายิ้ม ๆ ที่ออกมาจากใน ให้ใจใส ๆ เหมือนเราเป็น ศูนย์กลางของจักรวาล ศูนย์กลางของสรรพสิ่ง ๒ มกราคม พ.ศ. ๒৫๖๙

จะนั้นถึงสิ่งที่เราคุ้นเคย เป็นบริกรรมมนต์ก็ได้ ขายกูเรียนก็ินกูเรียน ขายงากะ ขายงั้งคุด ขายลองกอง มะกรูด มะนาว มะพร้าว ส้มโอ เราก็นึกถึงสิ่งนั้น ขายปาท่องโก๋ก็ินกปาท่องโก๋ก็ได้ 13 มิถุนายน พ.ศ. 2555

ที่ตรงไหนที่เรานึกถึงพระรัตนตรัย สถานที่ตรงนั้นเป็นอริยะ เป็นที่สว่าง ที่บริสุทธิ์ เป็นแหล่งกำเนิดแห่งบุญกุศล ขึ้นมาในใจของเรา ๘ กรกฎาคม พ.ศ. ๒๕๕๙

ถ้าหานี้ก็ไม่ออก ก็ไม่ต้องนิก ทำใจเฉยๆ นิ่งๆ สบายๆ อย่างเดียวเท่านั้น ๒๗ มกราคม พ.ศ. ๒๕๕๘

ประกอบใจด้วยคำถวาย สัมมาอะหัง ๑๓ มิถุนายน พ.ศ. ๒๕๕๕

เวลาภาวนา สัมมาอะระหัง ต้องให้เสียงดังออกมาจาก ในกลางท้องหรือกลางองคพระ เป็นจังหวะที่พอดี ไม่ช้าไม่เร็วเกินไป จะภาวนากี่ครั้งก็ได้ จนกว่าจะไม่อยากภาวนา ๒๕ สิงหาคม พ.ศ. ๒๕๕๖

วิธีการปฏิบัติธรรม • 4 ส. สติ สบาย สมาธิ สังเกต

หยุดแรกนี้จะยากสักนิด ก็ไม่ใช่ยากมาก ยากพอสู้ แต่ก็ต้องอาศัยการฝึกฝน ทำความเพียรให้สมอ ต้องมีสติพร้อมสบาย สมำเสมอแล้วก็สังเกต ๔ ส. นี้ ต้องจำให้ดี 2 มกราคม พ.ศ. ๒๕๔๗

อย่าให้ตั้งเกินไป หย่อนเกินไป ปรับให้พอดีด้วยหลัก 4 ส. สติ สบาย สม่ำเสมอ สังเกต เอาไปทำเถิด...แล้วจะดี ๒ ตุลาคม พ.ศ. ๒๕๔๖

ไม่ว่าจะปฏิบัติธรรมด้วยวิธีการอย่างไร จะปฏิบัติแบบไหนก็ตาม หลักอยู่ว่า...จะต้องให้ สติ กับ สบาย ไปคู่กัน ๗ พฤศจิกายน พ.ศ. ๒๕๖๓

ใจจะหยุดนิ่งได้ ต้อง “สบาย” เท่านั้น ถ้าไม่สบาย ใจจะไม่หยุดนิ่งอย่างเด็ดขาด 3 ตุลาคม พ.ศ. ๒๕๖๖

สติ๊กกับสุขภาพต้องคู่กัน บางทีเรามีสติแต่ไม่สบาย มันก็ไม่ถูกส่วน ไม่ประสบความสำเร็จ หรือบางทีเราสบายแต่ไม่มีสติ สบายจนกระทั่งเคลิ้มหลับ ใจไม่อยู่กับตัว นั่งไปแค่ไหนก็ไม่ได้ผล ๒ มิถุนายน พ.ศ. ๒๕๕๘

สติ กับ สบาย ต้อง มาคู่ กัน อย่าง สม่ำเสมอ คือ ตลอดเวลา ต่อเนื่อง ทั้ง หลับตา และ ลืมตา ๒ มิถุนายน พ.ศ. ๒๕๕๘