ให้ : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 1102 / 1134

…าทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย นิ้วชี้ของมือขวาขวา จรดนิ้วหัวแม่มือข้างซ้าย แล้วถ้าเราดึงฝ่ามือทั้งสอง ให้ชิดติดลำตัวได้ กายะตั้งตรง นี่คือท่านั่งมาตรฐาน เป็นท่านั่งที่สมบูรณ์ 3 พฤศจิกายน พ.ศ. ๒๕๕๖

ในแห่งการปฏิบัติจริง ๆ ที่บ้านเราจะนั่งเท่าไหร่ก็ได้ ให้อยู่ในอริยาบทที่สบาย จะนั่งพิงข้างฝา นั่งห้อยเท้า หรือจะนั่งพับเพียบก็ได้ ให้มีความรู้สึกว่าร่…

ทำใจให้ใส่ๆ เบือกเย็น ให้ใจเราบริสุทธิ์ ไม่ผูกพันกับคน สัตว์ สังของ ธุรกิจการงาน บ้านช่อง สรรพสัตว์สรรพสิ่ง…

สภาวะของใจที่ปลอดความคิด ให้ความบันเทิงใจ ความพึงพอใจ มากกว่าความที่ใช่ความคิด ๒๔ กรกฎาคม พ.ศ. ๒๕๕๔

ให้ใจเป็นปกติ ในทุกประสบการณ์ อย่าให้ความยินดีร้าย เข้าไปครอบงำ ๑๕ เมษายน พ.ศ. ২৫๔๐

ค่อย ๆ วางใจเบา ๆ สบายน ๆ ใจบิเกบาน หน้้ายิ้ม ๆ ที่ออกมาจากใน ให้ใจใส ๆ เหมือนเราเป็น ศูนย์กลางของจักรวาล ศูนย์กลางของสรรพสิ่ง ๒ มกราคม พ.ศ. ๒৫๖๙

… อย่างละมุนละไม เหมือนขนกที่ลอยไปในอากาศ แล้วค่อยๆ บรรจง ตกลงมาสัมผัสบนผิวผนัง อย่างอ่อนโยน โดยไม่ทำให้น้ำกระเพื่อม ใจกของเราก็ต้องค่อยๆ วางเบาๆ ให้นิ่งๆ นุ่มๆ เบาๆ ให้อบอุ่นใจยิ้มๆ ๒๕ กรกฎาคม พ.ศ. ๒៥๕๕

ให้ผ่อนคลายสบาย ๆ ๒๗ มกราคม พ.ศ. ๒๕๕๕

วิธีที่จะไม่้องค์พระหาย คือ ทำใจสบาย ๆ ให้ใจหยุดนิ่งอยู่ภายใน อย่ากลัวหาย ถ้าหายไปก็ช่าง ทำใจให้เป็นปกติ เดี๋ยวจะมีมาใหม่...ที่ดีกว่าเดิม ๒๗ …

นั่งอย่างสบาย ๆ อย่าไปใช้กําลังในการบังคับใจ อย่าไปดีดด ให้นั่งแบบใจเย็น ๆ ใจใส ๆ นั่งแบบผู้มีบุญ แบบสุขุมาฎชาติ ๒ มกราคม พ.ศ. ๒๕๕๗

ให้สบายทั้งกายและใจ ฝึกให้ติดเป็นนิสัยเลย ๑๐ กุมภาพันธ์ พ.ศ. ๒๕๕๕

…นสังเกต อย่ามองโดยไม่สังเกต สังเกต หมายถึง เออ วันนี้นั่งแล้วรู้สึกดีจังเลย สบายจังเลย เราทำอย่างไร ให้วิธีการเอาไว้ ๑๒ มกราคม พ.ศ. ๒๕๕๖

ให้สงเกตร่างกายของเรา เขาจะบอกเราเองว่า มันไม่ใช่ คือ พอคั่งมด ติ่งบริเวณกระบอกตา หน้าผาก เต็งทั้งเนื้อ…

นั่งแล้วรู้สึกเวลามันนานเหลือเกิน หรือรู้สึกเมื่อ ท้อ อย่างนี้ไม่ใช่แล้ว อย่ฝืนทำต่อนะ ให้รีบปรับใหม่ เริ่มต้นใหม่อย่างง่าย ๆ ๑๖ มกราคม พ.ศ. ๒๕๔๘

สังเกต คือเวลาเลิกนั่งสมาธิแล้วให้มั่นสังเกตว่าเราทำถูกหลักวิชาไหม ถ้าไม่ถูกก็ปรับปรุงแก้ไข ถ็ถูกก็ทำให้เจริญขึ้น ค่ องขึ้น ให้ชำนาญขึ…

…าพคือ: "ภาพที่เราเห็นนั้น จะเป็นภาพอะไร ก็แล้วแต่ ต้องสักแต่ว่าเห็น หรือสักแต่ว่า ดู สักแต่ว่า มอง ให้ดูไปอย่างนั้นเอง อย่าลืมคำนี้ แล้วก็ต้องให้ได้อย่างนี้ด้วย คือ ดูไปอย่างนั้นเอง 20 มิถุนายน พ.ศ. 24…

เมื่อสว่างแล้วก็อย่าตื่นนอน อย่าสงสัยว่า แสงมาจากทางไหน เราเปิดไฟหรือเปล่า ไม่ต้องไปคิดเลย ให้ทำเฉย ๆ 13 มิถุนายน พ.ศ. 2545

อย่าไปใช่กำลัง ในการบังคับใจเรา อย่าไปโหยด ให้นั่งแบบเบื่อเย็น ใจใส ๆ ๒ มกราคม พ.ศ. ๒๕๔๗

ถ้าผิงหยาบ ควบคุมไม่ได้ สู้ไม่ไหว ให้ลืมตา มาดูดวงแก้ว ดูองค์พระ เป็นตัน ให้ใจๆ พอใจกายดีแล้ว เราก็ค่อย ๆ หลับตาเบา ๆ ต้องฝึกซ้อมกันอย่าง…

ให้โอกาสตัวเราเองบ่อย ๆ ในการนึกถึงบุญ ไม่ช้าใจก็จะละเอียดขึ้นเอง ๕ กรกฎาคม พ.ศ. ๒๕๕๐