内在平静与正念的实践
…子,让画面自动产生,保持正念看着它。不要试着内在经验,只要保持自然然,寄寄根照就好。如果感觉到疲倦,就动一动;如果觉得乱了,就张开眼,然后重新开始。每次都要做好准备,简单地重新开始。
当我们进入内在三宝天,就有可以遮灭苦的地方,如同体内有一个明亮、蓝色或是防空洞。当苦产生了,我们可以到属于自己的温暖天地去天苦,那是善堅与快乐的来源,是能心充满力量的国池。所有善行都汇于内在在法身。让我们能够安全地流转回…
本文探讨了如何在内心寻找平静与力量的方法。透过练习正念与冥想,学习在内心创建安全的空间,面对消极情绪。当出现不适时,通过简单的调整视觉和呼吸,重新回归内在的自然状态。一旦心灵达到安宁的状态,能有效减轻痛苦与焦虑,实现真正的内心胜利。