三宝天 : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 1 / 1

…子，让画面自动产生，保持正念看着它。不要试着内在经验，只要保持自然然，寄寄根照就好。如果感觉到疲倦，就动一动；如果觉得乱了，就张开眼，然后重新开始。每次都要做好准备，简单地重新开始。 当我们进入内在三宝天，就有可以遮灭苦的地方，如同体内有一个明亮、蓝色或是防空洞。当苦产生了，我们可以到属于自己的温暖天地去天苦，那是善堅与快乐的来源，是能心充满力量的国池。所有善行都汇于内在在法身。让我们能够安全地流转回…

本文探讨了如何在内心寻找平静与力量的方法。透过练习正念与冥想，学习在内心创建安全的空间，面对消极情绪。当出现不适时，通过简单的调整视觉和呼吸，重新回归内在的自然状态。一旦心灵达到安宁的状态，能有效减轻痛苦与焦虑，实现真正的内心胜利。