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目录 老 dum的简介…………………10 1 自己 自我教导…………………21 自我反省…………………24 用佛法来省思…………………25 先解救自己…………………26 依靠自己…………………27 远离痛苦…………………28 看自己…………………29 为自己而做…………………30 佛法作依靠…………………31 爱自己…………………32 吉祥常驻于心…………………33 机不可失…………………34

…入探讨个人修行与他人利的关系，通过自我教导与反省帮助读者认识自我，强调修行功德的重要性和分享的价值。无论是自爱还是帮助他人，均指向内心的宁静与对生命的感悟。还提到珍惜时光与修身的重要性，鼓励人们在今世努力积德行善，共享生活的福报。详细阐述了佛法的应用，使人自省自救，促进内在的平和与幸福，鼓励更多人参与到利他行动中。

致力于营造世界和平所获的奖项 对于帕拉帕哇咸素法师这些年来的成就, 众多国际组织也给予认可和表彰, 他们为帕拉帕哇咸素法师颁发了以下荣誉: ★ 1994年12月5日, 获颁泰国最高朱拉龙九大学, 所颁发的荣誉佛学博士学位; ★ 1994年11月25日, 获颁泰国联合基金社团所颁发对社区和国家的社会工作卓越贡献奖; ★ 2003年6月1日, 获颁泰国皇家河区对防止滥用毒品操作中心所颁发的荣誉奖牌;

帕拉帕哇咸素法师多年来致力于世界和平的努力，得到了多个国际组织的认可和表彰。1994年，他获得泰国朱拉龙九大学的荣誉佛学博士学位，同时也荣获泰国联合基金社团颁发的社会工作卓越贡献奖。2003年，他更获得泰国皇家河区对防止滥用毒品操作中心的荣誉…

…己在追逐影子，覺得自己是注定不能得內在的經驗。 「遮」心神不定，越想心越亂，暗自思忖：「佛法是真的有嗎？若是內在真的有法身，為什麼我總不能入證？」通素優婆夷告诉「遮」 「佛法」是真的有，但必須要自己去努力才能證得。她說：我們要繼續努力地修行，當時間到了，就能讓我們證得內在的經驗。 「遮」繼續研習靜坐。她一心一意想把她的心靜止在身體的中央點，即是在肚臍部位提高兩根手指高度的地方。最後，她終於得到通素優婆…

在這段故事中，「遮」面對著對內在經驗的質疑，認為自己總是在追逐影子，無法獲得佛法的真理。通素優婆夷告訴她，佛法是真實存在的，但需要自身的努力來修行與證得。「遮」最終決定繼續靜坐，努力讓心靜止，並最終獲得通素優婆夷的肯定。她理解到，心靜後便能自動達到平靜。修行的過程如同抓住懷疑的母雞，只有保持耐心，才能真正掌握內心的寧靜。

心想成事 有人认为能够成功的原因，是脑袋和双手努力优秀，并且亲自去执行。 其实这样只说对于一部分，还没有完全圆满，因为有时候，即使有很多脑袋和很多双手一起参与，也未必能成功。反倒还有些人还没有

在工作、学习或经营一个家庭时，我们 不该忽略静坐。如果忽略了，会偏离真正快 乐与成功之路。处于平静状态的心，会不断 进步、净化思想，让心思周密、言语悦耳和 行为有效益。 我们该时常想一项所缘（在静坐时， 用来观想的物品。）例如：每天在日常作息 或工作的时间，都能将一颗水晶球，放置在 身体中央的第七点，那是心的定点。在同一 时间观想与工作，似乎很困难，如果经常练 习，会变容易。有如驾驶车辆，我们需

…升心态，使言语更为悦耳、行为更有效益。静坐时观想一颗水晶球，可帮助我们聚焦内心，并在日常活动中保持平静和专注。经过练习，观想水晶球与工作、学习或家务同时进行会变得更加容易。即使在繁忙的日常中，只要我们努力去实践，便能发现静坐带来的快乐与成功之道。学习如何将静坐与日常生活结合，能提升我们的生活质量。

我现在的目标是完成医学院的课程，进入外科手术的专业。外科手术艰难，要求高的医学领域，工作时间艰苦又漫长。一群优秀的外科医生为人们带来神奇的贡献。我很欣慰能进入这个医学领域，还是感觉少了些什么。对一位未来的医生来说，我不仅希望医治病人的疾病而已，更要照顾他们的心。我把身心健康的相关主题，包含在我未来行医的方向上。 以我自己现在的静坐经验，可以说具有很好的修行经验。有几次，我在身体中心点看到比太阳还

…优秀外科医生为人们带来贡献。我希望不仅医治病人，还要照顾他们的心。静坐让我增长智慧，提升身心健康，并帮助我做出更好的决定。在静坐中，我将注意力集中，感受光亮与平静，体悟生活的智慧。未来我将以此为方向，努力成为一名优秀的医生。更多内容请访问 dmc.tv。

…丈夫的教授课程。他是位好老师，但我无法适应他教授的方法，放弃学习。两年后，在一九九八年，我遇上一位老师，学习到新的静坐方法。她训练我，首先专注我的心，找到更深层的「入口」，然后于肚脐下的一个点止静。我努力尝试，也无法适应这种方法。然而，练习时，我发现自己

本文讲述了在自我探索过程中静坐的重要性。通过个人的经历，作者分享了静坐如何改变了她丈夫的生活，并激发了自己学习静坐的兴趣。尽管初期经历了挑战和不同的教导方法，作者最终意识到静坐是与自己内在的接触，是一段令人兴奋的生命冒险。静坐不仅帮助人们获得内心的平静，还让他们能接触到自己最纯净的光芒。更多内容请访问 dmc.tv。

…給生活上帶來很大的不便。為了使地下水適於飲用，他們加入了明矾（一種淨水劑），使水中的雜質沉澱，然後將水煮開，小心地將可喝的部分倒出來，剩下一層厚厚的浮垢在壺底。由於他們一心只是為了建立寺院的偉大任務而努力，所以這些困難一點也難不倒他们。 當時，那裏只有三位法師，四、五位在家居士（優婆塞）和七、八位雇工。在家居士方面

每逢星期五，寺院住持法師準備為星期天的佛法開示，其他法師則帶領義工靜坐並服務社區。在早期，由於水源問題，他們使用明矾淨化水源，以克服生活中的困難，展現出對建立寺院的堅持與奉獻。這些克服困難的故事，讓寺院生活更顯獨特。

做事要用心 当初奶奶刚进入寺院时，虽曾遭很多人看不起，但奶奶专心于修行，所以取得造谣高深的成就，其实不论何事奶奶都会很用心地去做。 在修行上奶奶心无二用，只想着好的修行静坐，也是为了能够答复祖师的测试与提问，于是就把心专注于法，专注于内部而不退出。 至于其它的杂事，奶奶不会放在心上，也不会在意。谁要欺负或看不起奶奶，就随他去好了，奶奶都能忍受与包容。 如果一心只想着争宠和嫉妒，就会白白的浪

奶奶在寺院修行时，尽管遭受他人的轻视，却始终专注于自己的修行。她心无二用，专心静坐，努力回答祖师的考验，忽略外界的杂事与冲突。奶奶懂得不与人争宠，不浪费时间于嫉妒与比较，而是全心探索法身法门。真正有能力的人不需与他人比较，奶奶用坚定的决心在内修外行之间找到了自己的道路。通过她的故事，提醒…

…价之宝，要谨慎的保存着，用来帮助自己在未来的日子里避免陷入恶道的险境。 奶奶时时刻刻给大家送发善良的心意，造福大家的好处。总是希望人人都能专心修行，有好的行为，积极地修功德。当壮壮还有力气时，要极为努力地修功德。 建立了法身寺院后，奶奶就将佛轮中心（法身寺）带去洒梁，再供养给洒梁上的佛陀。因此会得到甚是细腻的功德，会得到非常殊胜的大功德，大家要一起来专心来修呀！ 我们要帮忙建立一所完整的佛轮中心…

本文讲述了奶奶传授的无价之宝，鼓励大家珍惜奶奶的教诲，以善良的心意帮助他人，热心修行与积累功德。在建立佛轮中心过程中，我们应当共同努力，保持清净的内心和诚信的行为，向奶奶学习。通过这样的方式，大家能够避免未来的恶道险境，获得殊胜的大功德。希望能引导更多人专心修行，创造美好的未来。

追随者们的见解 “上个星期天，2007年1月21日，我很荣幸能参加在纽约兰迪丁修行中心具有历史性的开幕典礼。我知道了是为了建立这个中心，许多人在过去几个月里都付出了许多努力。我很高兴比丘们、工作人员和在众的努力与热诚都为成果。在中心开幕的那天早上，场的一切都用花架与供品装饰得非常美丽。虽然在达尼丁还是雨季，仍然有许多远自因沃卡吉尔（音译）和奥马达（译音）来的人都赶来参加…

2007年1月21日，达尼丁修行中心隆重开幕。此活动凝聚了众多人力，展现了佛教信众的努力与热诚。尽管是雨季，众多来自沃卡吉尔和奥马达的人们参与了这一盛事，跟随素达摩法师的翻译，共同学习静坐，传递和平的理念。此中心的成立无疑将为达尼丁社区带来积极影响，推动世界和平。感谢法胜师父的智慧与奉献…

我们生而如此，就得忍耐下去，继续忍耐下去吧！ 要常行善，把自己提升为最好的自己，尽最大 的努力把任何事都做得美好完善。这样在未来的路 上，我们将遇到的，也会只有好事。 做也死，不做也死，所以我们还是做吧，而且 要尽力做得最好。 别懒于静坐，一定要多多坐禅，心才会集中而坚 定。如果心不能止于一境…

以忍受的，无法以任何药物来舒解的。 我每天都经历许多悲伤与痛苦。然后， 我开始透过卫星频道观看法身媒体频道 的节目，开始在清迈府美塞（音译）区的家 里连续地静坐。我如此受苦了一年多，但这 些日子我更快乐。我透过法胜师父所教导 的因果之律，更了解生命。这帮助我接受现 实。我从未忘记谛经与静坐。 132 我明了我需要为自己的人生寻找最佳 的生存之道。在初期，当我每天诵经，我需 要爬上四十多层楼梯到

…道和持续的静坐，我逐渐找到了内心的快乐和生命的意义。我学习因果法则，接受现实，找到最佳生存之道。尽管每天需要爬四十多层楼梯进行诵经，但我从未放弃，每天坚持练习，体会到无论遇到多大障碍，只要专注于目标，努力不懈，就能迎来收获与成长。链接：dmc.tv

…用肉眼看更清楚。我一直都认为法身佛像是我最好的依靠。 每天凌晨四点钟醒来时，首先是将我的心轻轻地放置在身体的中心点处静坐。过后，我冲个凉。然后上楼到静坐房间。我需要爬上二十个楼梯。上楼需要许多毅力与努力，因为我跟别人不同，没有了双腿。我需要用许多臂力也不能使全力，因为右锁骨也断了。虽然我的左臂断成两节，我还是尝试爬上去，因为我要继续累积功德。 在我爬上每个楼梯时都感到痛楚与疼痛。虽然那是极端困难的…

尽管身体受到限制，我依然坚持每日静坐练习，将心灵集中在身体中心。静坐期间，心灵的觉悟让我见到了法身佛像，感受到深刻的内心依傍。每次努力攀爬楼梯，尽管疼痛难忍，却能感受到无数祝福的回应。经过意外的事情，我的生活有所改变，需照顾家庭与店铺，这也让我更加珍惜静坐的时光与机会。通过坚持静坐，我希望能继续积累功德并保持内心的宁静。

…了。 在这时候，我继续静坐，我也有几次数奇的经验。我渐渐发现自己减少静坐的时间，直到淡忘了。我没察觉到的是我那些已断绝的旧习惯，开始悄悄地回到我的生命了。接下来的几年，为我人生中最艰难的日子。我太过努力工作，停止以静坐引导我的决定。最后不可以避免的事情发生了，我工作的其中一间公司逼我破产，拖欠了我太多的钱。在我一直努力，具高水准地工作，我感

这段经历让我感到神奇，我记录下来的灵性体验与内心挣扎，尤其是与失去的重要物品相关的背景。沉浸在静坐中的我，发现自己逐渐忘记了这一习惯，导致旧习惯回归，经历了人生中艰难的时刻。我的努力与压力最终导致了公司的破产，即使我为工作付出许多努力。我们必须谨慎应对生活中的挑战，寻找内心的平静与指引。更多内容请访问dmc.tv。

獨一無二 木因此而枯死了，只有一種名叫金合歡（阿拉伯腺樹）的植物能生存。這種樹的硝化特性轉化分解土壤的酸性度，改善土壤的品質，在它的影響下，漸漸地，也可以種植其他品種的樹木了，尤其是槐樹。 除了之外，龜老奶奶也種植了紫檀等樹木。我們今天所看到的樹，是其中的幾個品種。這些樹木曾被種植，也曾被其他的品種取代了無數次。它們有些在興建建築和公共建設時，被迫拔除了。龜老奶奶對樹木情有獨鍾，她絕不放棄，繼續

…土壤品質方面的獨特性，以及龜老奶奶堅持不懈的樹木種植故事。金合歡樹能夠改變土壤的酸性度，使其他樹木得以生長。龜老奶奶對植物充滿熱情，持續探索新品種的種植方法，建立吊床培植幼樹苗，確保它們健康長大。她的努力讓野鳥能安全棲息，並對生態系統的穩定貢獻良多。

…守深修工厂的纪律。 奶奶的日子过得舒适开心，那不仅是北槟寺祖师在世的时间，就算祖师已经圆寂，奶奶依然严格遵守，从无犯过一点错，舒坦度日。如今搬进佛轮中心，奶奶一如往昔，事事皆按照法律规章来办理，并且努力地促使人人遵守寺规。 为了遵守寺规，即使是很疲累的，奶奶也不辞辛苦地做，就只期望自己能保持与遵守本寺的纪律。

在生活中，遵守纪律是必不可少的，无论身在何处。奶奶是一个优秀的榜样，她入寺后首先学习并严格遵守寺院的纪律，始终没有违反过任何规定。无论是在北槟寺还是佛轮中心，奶奶都持续坚守纪律，即便面对疲劳也不放松对自己和他人遵守规矩的期望。她的生活因此变得舒适与快乐。

…如此，卻絲毫沒有動搖，她學習靜坐的決心。 她從不口出怨言，也不覺得理想已破滅，她但不感到絕望，反而更迫切地，想實現找到父親的願望，她堅定不移，毫不鬆懈地繼續研習靜坐。對於自己所想做的事，她一定會努力刻苦去做，並以微笑表示已得到成功。她從不浪費時間，也從不找藉口說，沒時間修功德。 當她一閉上雙眼靜坐時，便很認真地把注意力集中於身體的中心點，一心想要看到水晶球，但是，她確實靜坐得太認真了，這不…

這篇文章描述了一名女性在繁忙的家務中努力尋找靜坐的時間。雖然她擔心被誤解為偷懶，但她仍堅持靜坐，並對找到父親的願望毫不動搖。她不抱怨，而是努力追求內心的寧靜，以微笑來表達成功的決心。在獨自靜坐時，她專注於身體的中心點，希望見到水晶球，展現出…

愿一切有情发掘最大的事业：从静坐中获得极乐，由静坐回归到我们内心最初的纯善。将纯洁的善带到日常生活中，使我们身心健康、富有成就、尽善尽美、人人受益。 让心中的水晶球扩大笼罩自己的身体以及那些离你或近或远的人们；扩大笼罩你现在的所在地，再一些而后直达云霄；不断的扩大，直到你感觉自己心没有边际，对地球上每个大陆、每个角落的人都充满爱心和美好祝愿。 与一切有情众生活心相连，愿他们只有幸福，愿世上所有

…展，愿望每个生命都获得幸福和和平，以及如何用纯善的力量影响世界，以消除痛苦和黑暗，创造真正的和谐。强调内心纯善的能量可以驱散负面情绪，推动人们朝向积极的发展和幸福生活。通过静坐，我们可以连接一切生命，努力实现全球的繁荣与幸福。

…由翻译。巴利文的考试方式亦由口试改成笔试。契度彭 寺为了要跟上潮流趋势，只得将寺里的各个私设学院合并 为一，于是港塔萨罗比丘的巴利文学院只好随着停办，尽 管如此，港塔萨罗比丘并不因为课程改变而忙乱，他努力 适应新的形式，并及时给予后学启示与鼓励。 解行齐进 虽然港塔萨罗比丘非常专注于经典的研究，但在修 行方面他亦不放松，总是尽量腾出时间来静坐。每逢佛 日，没有巴利文课程，他就到各佛寺去参访，亲近指导…

…国僧人教育经历了改革，长老委员会决定重点研究巴利文文法，而不是自由翻译，考试方式也有了改变。为应对这种趋势，港塔萨罗比丘所在的寺庙合并了多个私设学院，并停办了巴利文学院。尽管课程有变，港塔萨罗比丘仍然努力适应新的教学形式，并在此过程中给予后学鼓励与启示。尽管专注于经典研究，他在修行方面也不放松，努力分出时间进行静坐与参访其他佛寺。港塔萨罗比丘积极向受人推崇的高僧请法，虚心学习，以进一步提升自身修行。他…