身心放松与内在平静的冥想
…轻柔地放在身体中心点的范围,当在做这件事
时,同时也要懂得放松你身心的紧绷。
当你放松你的身心时,开始轻松地构想一个内在的影像,观想一
颗清澈、圆满和无瑕疵的水晶球。它可以是任何体积但光亮如中午的
太阳或温柔如满月。轻松与平静地观想,无需强迫想出影像或让它出
现。如果它不是很清楚,不要在意。任何影像的出现都顺其自然,保持你
的心平静、静止。如果你的心漂浮不定,就默念佛号。让佛号慢慢人你身
体中心点的…
本节内容强调通过冥想让身心达到放松与平静。想象置身于一个清新、空旷、自由的地方,心思集中于身体中心,保持轻松与放松。同时,可以借助想象一颗清澈的水晶球,帮助心灵的净化与离苦。建议默念佛号,如“三玛阿罗汉”,以增强冥想效果。最终目标是实现心灵的静止与宁静。适合需要放松的读者。了解更多内容可访问 dmc.tv。