合一与自我转变 : หน้า 159/253

合一，就能让自己与自己的亲人获得功德。 让这亮光跟随你到各处。忆念每次在法身体心静坐所成就的清醒时刻，在每个地方都处于「经行」的状态。 想要转变世界，首先就要转变自己，明白我们属于一个伟大的精神之家；知道所做的一切，不管好与坏，都影响我们的业。人生是充满活力的过程。在精神方面，我们都是一家人。 消除静坐的阻力。认识转瞬间的念头，望着它们，不加以判断、抗拒或产生兴趣。杂念从生时，可以默念「三玛阿罗汉」，将爱像「太阳发光」，散发「月的宁静」，加以散播。 珍惜和平与爱的感觉，犹如将这份爱传遍全世界。在过去，我曾对静坐感到害怕，但现在我觉得那是我接触静坐的过程，是否定性的。我了解到从静坐中所得，