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…有兴趣,它让我追求内在的神圣性,是连接人性的媒介。当我静坐时,首先以正面,清除自己负面的感受,准备自己,让心集中。不管是生理、心理或自然情绪,这样才不会对静坐经验,有不利的影响。 首先,我调整姿势、深呼吸,跟随规则的道路,以默念「三玛阿罗汉」清除念头,耐心的坐,等待,直到体验静坐的魔术「内在的和平」,接受自己,放下一切,不抗拒,不挣扎。体验到初期的黑暗后,专注于水晶球,帮助再点燃一团炽焰的亮光,起初是…
为实现世界和平而静坐
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为实现世界和平而静坐
…指轻触左拇指尖,然后双手轻放在足踝上。坐姿的身体和头部要保持挺直。若做不到,也可以坐在椅子或沙发上,调整好姿势,让自己感觉到舒服,直到感觉呼吸顺畅,轻轻地闭上眼睛,宛如即将要睡着一般。 先做两三次的深呼吸。深深地吸气,感受着空气进入肚子,并让身体每个细胞都沐浴在幸福与快乐中。再慢慢地呼气,释放出心头每一个忧虑和压力,尝试将所有的担忧都放下。然后逐渐恢复正常呼吸的频率。 心舒服后,逐一放松身体每一部位…
本书探讨了静坐的方法及其对内心平静的影响。读者可通过简单的坐姿开始,深呼吸,放松身体,构建内在的宁静。强调了身体与心灵的和谐,让人更好地应对生活的压力,助于实现世界和平。更多信息请访问dmc.tv。
静坐与内心的宁静
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静坐与内心的宁静
心放下万念,需要深呼吸才能做到。如果不行,我就默念「三玛阿罗汉」(佛 圣号)。现在,我只要坐下闭上眼睛,就能放下所有的念头。在我静坐、驾车、吃饭或冲凉的时候,我都能看到体内的法身。有时候,我可以看到法身一尊、一尊地从身体的…
通过深呼吸和默念「三玛阿罗汉」,达到内心的宁静和放下所有念头的状态。在日常生活中的不同场景,如静坐、驾车、吃饭等,都能感受到法身的存在和快乐。法身的影像如同美丽的珍珠项链,带来神奇的体验。作者通过静坐法找到内心…
Journey to Joy
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Journey to Joy
Here is the extracted text from the image: --- **Journey to Joy** 务总监,有许多问题需要思考。在那两、三天的静坐中,工作上的问题时刻在我心中徘徊。 当我将心静止,把跟工作有关的问题, 如:把数字和财务问题放下,我才能维持 更长的时间,进入更深的境界。但杂念出 现时,没有理会,让它们通过。 在这七天的修行营里,我学习到我必须
在这七天的修行营中,我学习到放弃分析性的思考,成为学生或孩子的状态,使我的心灵达到高度的静止。我在静坐中深呼吸,观察内心的世界,感受快乐与平静。通过这种内心的探索,我意识到放下工作的压力与困扰,能够让我更好地体验生活的美好。在这个过程中,我身体以下的部分变得光亮,感受到了内心的快乐与安宁。更多内容请访问dmc…
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…指相触。两手的手掌朝上轻轻送放在脚踝上。身子挺直,头摆正。//如果不采用此坐姿,也可以坐在椅子或沙发上。调整坐姿使自己舒服,呼吸和血液循环通畅。轻轻闭上眼睛,感觉自己就像刚要睡着似的。 然后做两三次深呼吸。深深地将气吸进来,感觉肚子跟着吸气慢慢地胀起来。呼气的过程要放慢。呼气时,感觉身体里的每个细胞都充满了幸福
静坐入门指南
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静坐入门指南
…手掌朝上轻轻送放在脚踝上。身子挺直,头摆正。如果不 用此坐姿,也可以坐在椅子或沙发上。调整坐姿使自己 舒服,呼吸和血液循环通畅。轻轻闭上眼睛,感觉自己就 像刚要睡着似的。 然后做两三次深呼吸。深深地将气吸进来,感觉肚子跟着吸气慢慢地胀起来。呼气的过程要放慢。吸气时, 感觉身体里的每个细胞都充满了幸福和快乐,而呼气时, 则释放所有的忧虑和紧张情绪。给自己这片刻的时间,放 下所有…
本章节为静坐入门,首先描述了一种适合静坐的姿势,要求以单盘的坐姿并调整身体以确保舒适。随后,教导读者进行深呼吸,强调吸气时感受身体的幸福感,而呼气时则释放忧虑与紧张。结尾鼓励读者给予自己片刻放松并回归自然呼吸状态。了解静坐可帮助提升内心平静与专注。详见 dmc.tv。
静坐指导
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静坐指导
…手的拇指相触。两手的手掌朝上轻轻放在脚踝上。身子挺直,头摆正。如果不采用此坐姿,也可以坐在椅子或沙发上。调整坐姿使自己舒服,呼吸和血液循环通畅。轻轻闭上眼睛,感觉自己就像刚要睡着似的。 然后做两三次深呼吸。深深地将气吸进去,感觉肚子跟着吸气慢慢地胀起来。呼气的过程放慢。吸气时,感觉身体里的每个细胞都充满了幸福和快乐,而呼气时,则释放所有的忧虑和紧张情绪。给自己这片刻的时间,放下所有的牵挂,然后回到自然…
本节内容介绍了静坐的详细指导,包括坐姿、呼吸方法和如何放松身心。首先,找一个舒适的坐姿,结束后进行深呼吸,并感受身体的放松。专注于内心,让自己在宁静的状态中,想象内心的水晶球。旨在帮助读者通过静坐达到内心的平和,不受杂念干扰,进而体验身心的连接与和谐。更多内容可访问 dmc.tv。
靜坐指導
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靜坐指導
…手的拇指相觸。兩手的手掌朝上輕輕放在腳踝上。身子挺直,頭抬正。如果不採用此坐姿,也可以坐在椅子或沙發上。調整坐姿使自己舒服,呼吸和血液循環通暢。輕輕閉上眼睛,感覺自己就像剛要睡著似的。 然後做兩三次深呼吸。深深地將氣吸進來,感覺肚子跟著吸氣慢慢地腫起來。呼氣的過程要放慢。吸氣時,感覺身體裏的每個細胞都充
本內容介紹了靜坐的基本方法,包含七個定心點的位置及坐姿調整。首先,以單盤的坐姿輕鬆坐下,確保身體舒適,有助於呼吸與血液循環通暢。在靜坐的過程中,需要進行深呼吸,感受身體內的氣息變化。這些技巧有助於提升冥想的效果和寧靜感,有助於心靈的修煉。
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…与左的拇指相触。两手的手掌朝上轻轻放在腿上。身子挺直,头摆正。如果不用此坐姿,也可以坐在椅子或沙发上。调整坐姿使自己舒服,使自己呼吸和血液循环通畅。轻轻闭上眼睛,就像你刚好要睡着似的。 然后做两三次深呼吸,深深地将气吸进来,感
训练内心与身体的连接
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训练内心与身体的连接
训练你心处于身体的中心点 当你闭上眼睛,暂时忘记所有在心里的事,让你感觉你心里的念头已清除了,然后轻轻地做深呼吸。你会发现你呼吸的终点,就在身体中心点。那是个非常舒服和清凉的地方。这一点是你发掘你的心的起点。而事实上,这就是所有人类都拥有的身体的中心点。 然后, 观想有一颗圆润、清澈、光亮的水晶球,犹如满月或…
本书探讨了如何通过深呼吸和视觉化技巧,帮助你将注意力集中于身体的中心点,感受内心的宁静。当你闭上眼睛,理清思绪,专注于呼吸时,会发现这个身体的中心点是一个舒适的地方,像是充满光亮的水晶球。若有杂念涌入,大可不必惊慌,通过重复…
为实现世界和平而静坐——法胜师父
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为实现世界和平而静坐——法胜师父
…手轻轻地放在内足踝上,坐得时候身体和头要保持垂直。如果你不能以这种姿势坐下,也可以坐在椅子或沙发上,调整好自己感到舒服的姿势,直到感觉的呼吸顺畅。轻轻地闭上眼睛,犹如要睡着一样。 然后,做两,三次的深呼吸。深深入气,直到你感到空气进入你的肚子。慢慢地呼气,当你吸气时,让你感觉身体每个细胞都沐浴在幸福与快乐里。當你呼气,放下每一个担心和压力。尝试将这些担忧放下,然后恢复顺畅的呼吸频率。 当舒缓了你的心…
本文介绍了一种简单的静坐方法,以帮助实现内心的和平与放松。首先,保持正确的坐姿,右脚放在左腿上,手势轻松。接着,进行深呼吸,将空气吸入腹部,并在呼出时放下担忧与压力。在放松全身肌肉的过程中,感受心灵的开朗与轻松。此方法适合任何人,无论是在地板上,椅子还是沙发上,都可以找到舒适的姿势,直到呼吸恢复顺畅。通过这种方式,希望能…