心灵与身体的和谐
…要找到确切的位置,只须继续轻轻地将心安歇在身体的中央,身心也都放松就可以了。
身心放松以后,可以慢慢地观想体内有一个清澈透明的水晶球,球体可大可小,但应该像中午的太阳般明亮,或像满月般清澈。轻松松地观察,保持着一颗平静的心,不要强迫自己去观看水晶球的画面,我们不是非得看到水晶球不可以的。
如果观想中的影像显得很模糊,也不用担心。不论出现什么画面都不要管它,继续让心保持平静、静止和休息的状态。
本内容探讨如何通过保持心灵的清新和身体的轻盈来实现内心的宁静与和谐。建议在冥想时,聚焦于身体的中心位置,使身心放松,并观想一个清澈透明的水晶球。强调保持心平静的重要性,不必强迫自己看到任何特定画面。不论影像如何模糊,继续保持宁静。更多内容请访问 dmc.tv。