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…关宇宙的记 载让我惊呼不已。这怎么可能呢？佛陀怎么会 这么科学呢？人类知道这些事情也才还不到 一百年吧！ 天文学家哈勃先生（Hubble Edwin Powell，1889-1953）利用天文望远镜观察星 象，发现所观察到的星星不只局于我们所在的 这个银河系而言，还包括了其它多银河系。 在这之前，人类从未知道这是个无边的宇 宙，大约含藏了两千亿颗星星，而黑夜的 形状聚集在一起，人类的肉眼和望远镜观察…

在丁卯岁257年末，我曾经进入法身寺，与住持法胜师父交流佛教的智慧。师父引导我阅读三藏，书中关于宇宙的记载令我震惊，佛陀的科学认识令人称奇。哈勃的研究进一步揭示了宇宙的浩瀚，改变了人类对宇宙的认知。通过这些经文与现代科学的结合，我们可以更深入地理解宇宙的奥秘。所有的答案都可以在佛教经典中找到。

…快乐，肯定我不会在其他地方找到。 现在，就连我眯开双眼，也能继续保持这种状态。 在开始静坐时，我的生命也开始转变了。 我变得更冷静，没以前那么严肃了。 我感觉焦虑能放下，更重要的，我现在会以更深层去观察事物。 我在静坐时所看到的，是用心去观，不是用肉眼去看。 我开始明白，我不能从外在的环境获得真正的【快乐】。我甚至尝试以我的事业生涯来印证。 在我自己的事业生涯中，那无止尽地追求着高职位，将为我带来…

在坐禅的过程中，我体验到了无比的快乐，这种快乐无法用言语形容，且只在此状态下才能找到。静坐让我更加冷静，不再那么严肃，焦虑得以释放，并让我以更深层的意识观察事物。我意识到，真正的快乐并不来自外部的环境，而是需要在内心中找到。以往在事业上追求高职位的经历，让我明白这带来的不是快乐，而是更多的责任和复杂问题。我的内心开始转变，从而更能够体会静坐所带来的喜悦。…

爱与家庭 要的，是否与伴侣拥有共同的信念、见解和信仰。这需要长时间观察，另一半是否具有这些特性。 爱怨交加 选择一个伴侣，是终身的抉择。在世上亿万人中，选择其中一个人厮守终身。选择不是最难的部分，一起生活并经营一段美满的婚姻，最具挑战性。为了要经营一个温馨可爱的家庭，…

后，能很清楚地观察水晶球，犹如自然地用 眼睛看，用耳朵听。如果能不断练习，心会 快乐与健康；不论学习或工作，在物质与心 灵世界上， 都能有所成就。 许多学习静坐的人，在事业与学习上都 非常成功。分享他们的故事，这些人…

…含在我未来行医的方向上。 以我自己现在的静坐经验，可以说具有很好的修行经验。有几次，我在身体中心点看到比太阳还亮的光亮，虽然只维持了短短的时间，我感觉那是一种无法形容的感觉。在其他场合，我能够清楚地观察一颗水晶球在我的中心点，感觉非常平静。另一方面，静坐让我增长智慧，处理人生的一些情况。在某些情况下，静坐增强我的智慧，帮助我做出更好的决定。

我现在的目标是完成医学院的课程，进入外科手术的专业。外科手术艰难，要求高的医学领域。工作时间艰苦又漫长，优秀外科医生为人们带来贡献。我希望不仅医治病人，还要照顾他们的心。静坐让我增长智慧，提升身心健康，并帮助我做出更好的决定。在静坐中，我将注意力集中，感受光亮与平静，体悟生活的智慧。未来我将以此为方向，努力成为一名优秀的医生。更多内容请访问 dmc.tv。

…法, 但我们可以如此训练自己 任何时间或任何姿势都可以想象一颗清澈, 光亮的水晶球和静 静地重复佛号, 直到它成为习惯。 你还会发现你正在发掘一些很神奇的事情, 就是你能看到 自己身体的转变; 你也能观察到身体和心智在逐渐好转, 就算 不是一, 两天就能发现这些变化, 也要继续努力下去。 你要继续努力, 犹如植树一般, 种子要茁壮成长为一棵大 树的过程是逐步的 它需要时间, 我们不能以树木每天增 长的…

小光点。 过后，我感到我掉入一个管子。我尝试让心静止并观察接下来会怎样。很快，我看到一道亮光来自一颗橘子殼大小的水晶球。这水晶球继续扩大，覆盖了我整个身体。我在水晶球里感到安全，喜悦与舒服，犹如那是我真正的家。然后，我感到身体变轻盈而消失了，犹如处于空气中一…

通过静坐，我经历了前所未有的快乐与宁静。当我沉浸在一个如水晶球般的光明空间中，感受到生命的美好。回到工作后，周围的人注意到我的变化，问我为什么更放松和平易近人。这一切都源于静坐带来的内心转变。我学会了放下争斗与对抗，拥抱快乐与轻松。这是我生命中最美丽、神奇与难忘的体验。

…心的定点之间，我感到舒服与平静。这里让我接触，也捕抓了我的「感觉」与「直觉」。 从那时候起，我试寻找我自己的静坐方法：我轻轻闭上眼睛，专注于呼吸，更深。以内观，我进入我的身体，舒解所有的紧张。我继续观察我的呼吸，尝试放下所有的想法。这项练习让我重新出生起平静的感觉。在二零零二年，我经历生命中从未有过的挫折。我与第二任丈夫离婚了。在那时，静坐使我安定，让我不陷入忧郁。 一年后，在二零零三年，我遇上一…

在经历了与第二任丈夫的离婚后，静坐成为我内心的避风港。我通过专注于呼吸，放下烦恼，找回了内心的平静。在遇到良师益友埃尔斯贝特后，静坐变得更加轻松，她教我感知快乐，帮助我渡过生命的低谷。这项练习让我重生，重新认识自我。

… 初技巧 首次学习法身静坐法, 我是以单盘或者侧坐的姿势, 在地上一片十厘米厚的圆垫上坐着。我的腰挺直, 轻松地闭上眼睛, 开始呼吸, 更深更缓慢。首先, 我专注于放松我全身的肌肉。之后, 我尝试观察想一个清澈光亮的物品, 例如,水晶球, 犹如尾指尖般小, 让自己进入自己的体内。我在心上感到一种温暖与兴奋的感觉, 但我没看到任何水晶球或亮光。 我感到失望。这些日子以来, 我太认真了。刚开始, 我…

本文介绍了作者首次学习法身静坐法的经验。作者以单盘或侧坐的姿势在圆垫上静坐，开始注重呼吸与放松。尽管初期感到失望与疼痛，但逐渐意识到放松与幸福的重要性。在泰北清迈的七天静坐营中，作者体会到身心的放松与幸福感，而非追求视觉上的光亮或水晶球。

…都感觉他们的想法与言语，都源自一个纯净的渊源，强而有力。 一个人认真静坐证得法身者将能发掘他内在的智慧。我们静坐，一道亮光将显现。我们能看到这内在的亮光，比白天还清晰，那亮亮温柔高尚。如果我们持续地观察这内在的光亮，将会发现源头犹如一颗水晶

…验过静坐的人感受到更深的宁静与耐性，心智更加敏锐，有助于更好的思维组织和自信表达。这些品质对他们的事业有积极影响。他们的思想与言语源于一个纯净的内在智慧，强而有力。认真静坐的人能够发掘自己的内在智慧，观察到内心的亮光，这种光芒明亮而温柔，同时令他们的思维像水晶般清晰。

Journey to Joy 陈培毓先生（新加坡） 「在开始静坐时，我的生命也开始转变了。我变得更冷静，没有那么严重了。我感觉能将焦虑放下，更重要的，我现在会以更深层面去观察事物。我在静坐时所观察的，是用心去看，不是用肉眼去看。」

…证得。将心静止于身体内。当你证得法身后，你会感觉到一股神奇的舒服与安全感，感到自信，能以自我为依靠。 你也许会孤单但不寂寞。悲伤过去了，快乐与幸福是你恒久的伙伴。在证得法身后，无知变成了知，漠视变成观察。你的心会扩展，拥有纯净与重要的智慧，与别人如同胞的亲切感会倍增。

看到这颗水晶球！ 我发现在我们的肉眼只能从一个角度去看东西。我们的「内在之眼」能从各个角度来看事物，使我们对事物具有更准确的观点。 我感到快乐与惊讶。我从未想过能亲自看到自己内在的水晶球。我变得兴奋，这也干扰了我的心，导致水晶球消失了。我还能感觉到宁静与平静几个小时。以我四年的静坐经验，我所看到的水晶球变得更稳定。在静坐时，我能轻易地停止我的想法。我发现当我想要停止思考，我是能停止思考的。 有时

本内容探讨了通过静坐观察内在水晶球的经历。作者发现，通过内在之眼可以从多个角度看待事物，带来更准确的观点。静坐心得中，水晶球让人感受到温暖与和平。每颗新水晶球的出现都带来更多的快乐，这是作者四年静坐经验的总结。个人的内在探索…

世界和平 源自个人的内在和平 快乐是所有人类古以来孜孜不倦努力以求之事。一位哲学家认为从古至今人们曾对快乐下了许多的定义和理论，但都不能回答这个问题——谁能成功找到真正的快乐？ 我相信如果我们观察每一个人，将会观察到我们都拥有同样的成分：肉身和心灵。我们可以用饮料、食物和优质的事物宠爱自己的肉身。但如果我们的心很混沌或者若心取悦于某种方式的娱乐，那就算是真正的快乐吗？如果我们的肉身感受到疼楚和…

快乐是人类自古以来的追求，但真正的快乐如何定义？透过对个人身心的观察，我们发现，肉身与心灵的平衡是关键。即使外在享受再丰富，如果心灵混沌或痛苦，快乐又谈何来说？学习如何平衡身心，将使人们意识到内在的快乐，这是人类探索生活意义的过程。引导生命走向正确的道路，能让每个人都…

…点开始，要以一颗静止的心，温柔地、轻轻地、持续地。无需做超过这些。 如果你拥有任何内在经验，跟你静坐的所缘有所不同，不要兴奋。让你的心处于中性的状态，犹如你拥有许多人生命经验。用一颗平静与轻松的心来观察这些浮现的经验。不必质疑它是怎么发生的。只需观察，否则你的心将会离开身体的中心点，你的内在经验也会消失。以一颗平静与中性的心来观察，很快，你的心将会完全专注、清净、静止、毫无感受。这个时候非常重要，不…

本书介绍了静坐的简单方法，强调心境的平静与中性。通过温柔地观察内在的体验，读者可逐渐掌握如何让心灵回归身体的中心点。无须追求复杂的理念，只需静心、观察与放松，以促进内在体验的提升。若内心杂念出现，应保持中立与专注，做一个观察者，从而更深入地认知自我。继续这一过程…

静坐十课 要我们的静坐有所进步，我们需要一直观察每天如何静坐。我们该找出每天静坐经验好坏的原因。例如：这些天，你也许能很好的静止你的心，因为你前晚好好休息，或你感觉清新，昨日你做了些短时间的运动。在其他日子，你也许感到紧张，静坐经验不好，因为工作的…

时刻 师父的目标， 是希望每位弟子都能证入法身， 所以必须与师父合作， 尽量专心、观察、宁静， 时刻舒服地回归到身体中心。 虽然不是修行的时间， 我们还是要维护我们的心， 让它攫缠在身体的中心， 一直到习惯了在那里。 当到了修行时间， 心会很快入定， 不必浪费时间再调整心了， 原因是我…

时刻保持心静止 师父观察老奶奶， 她的心时刻保持静止， 她的修行才会那么卓越， 一直被祖师赞赏，而夸奖老奶奶为： 「独一无二」。 佛历2539年5月8日

宝王之财富 能得到 「取之不尽，用之不竭」之财富的人， 他的心要像转轮圣王的心一般。 转轮圣王毫无否吉之心， 不会吝惜财宝，不会舍不得财宝， 不担忧有得吃，或没得吃。 佛陀具有大智慧，能观察到下一生。 佛历2543年2月13日

…要找到确切的位置，只须继续轻轻地将心安歇在身体的中央，身心也都放松就可以了。 身心放松以后，可以慢慢地观想体内有一个清澈透明的水晶球，球体可大可小，但应该像中午的太阳般明亮，或像满月般清澈。轻松松地观察，保持着一颗平静的心，不要强迫自己去观看水晶球的画面，我们不是非得看到水晶球不可以的。 如果观想中的影像显得很模糊，也不用担心。不论出现什么画面都不要管它，继续让心保持平静、静止和休息的状态。

本内容探讨如何通过保持心灵的清新和身体的轻盈来实现内心的宁静与和谐。建议在冥想时，聚焦于身体的中心位置，使身心放松，并观想一个清澈透明的水晶球。强调保持心平静的重要性，不必强迫自己看到任何特定画面。不论影像如何模糊，继续保持宁静。更多内容请访问 dmc.tv。