Journey to Joy - 初技巧
…自己的体内。我在心上感到一种温暖与兴奋的感觉, 但我没看到任何水晶球或亮光。
我感到失望。这些日子以来, 我太认真了。刚开始, 我只能静坐二十到三十分钟, 膝盖就开始疼痛了。当我首次参与泰北清迈七天静坐营, 静坐的感觉, 疼痛多过于进步。在知道我正在逼迫自己的身心之后, 我只注意放松与幸福感, 每次进入更深层次的幸福。同时, 我意识到没有看到任何亮光,
本文介绍了作者首次学习法身静坐法的经验。作者以单盘或侧坐的姿势在圆垫上静坐,开始注重呼吸与放松。尽管初期感到失望与疼痛,但逐渐意识到放松与幸福的重要性。在泰北清迈的七天静坐营中,作者体会到身心的放松与幸福感,而非追求视觉上的光亮或水晶球。