Journey to Joy : หน้า 111/253
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ข้อความต้นฉบับในหน้า
天在家里，在早上和傍晚静坐至少三十分钟；如果可以的话，我会把静坐的时段，从 一小时增加到更多。
我们的瑞士团队有个口号「静坐一放 松」，团队至少有如下要求：
• 每天一次
• 每月一次的团体静坐
• 每月一次（徹夜与第一个星期天）
• 每年一次（七天修行营）
• 每天静坐，持續三年后，给自己一个 月治疗性的静坐营
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