วัดพระธรรมกายแคลิฟอร์เนีย 

จัดกิจกรรมฝึกสมาธิสำหรับชาวท้องถิ่น

ข่าว BOONNEWS ประจำวันที่ 31 กรกฎาคม พ.ศ. 2569

 กิจกรรมเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายและยืดเหยียดร่างกายอย่างเบา ๆ เพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ  อีกทั้งยังเป็นการปรับสภาพร่างกายให้รู้สึกสบาย พร้อมสำหรับการนั่งสมาธิ ซึ่งผู้เข้าร่วมกิจกรรมได้เคลื่อนไหวร่างกายตามคำแนะนำอย่างช้า ๆ พร้อมฝึกการหายใจอย่างเป็นธรรมชาติ ทำให้ทุกคนรู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย  

จากนั้นพระอาจารย์นิโคลัส ฐานิสฺสโร ได้แนะนำหลักการนั่งสมาธิเบื้องต้น โดยอธิบายตั้งแต่การจัดท่านั่งให้เหมาะสม การผ่อนคลายร่างกาย การหลับตาอย่างเบาสบาย และการวางใจให้นิ่งโดยไม่บังคับหรือกดดันตนเอง พร้อมทั้งให้คำแนะนำว่าการฝึกสมาธิไม่จำเป็นต้องเร่งรีบ แต่ควรฝึกด้วยความสบายและสม่ำเสมอ ภายหลังจากรับฟังคำแนะนำ ผู้เข้าร่วมกิจกรรมทุกคนได้นั่งสมาธิร่วมกันเป็นเวลาประมาณ 1 ชั่วโมง  ซึ่งหลายท่านรู้สึกผ่อนคลายจากความเหนื่อยล้าและความกังวล บางท่านสัมผัสถึงความสงบ ความเบาสบาย และความสุขภายใน แม้ผู้เข้าร่วมบางคนจะเพิ่งฝึกสมาธิเป็นครั้งแรก แต่ก็สามารถปฏิบัติตามคำแนะนำได้อย่างไม่ยาก และรู้สึกประทับใจกับประสบการณ์ที่ได้รับ 

นอกจากนี้พระอาจารย์ยังได้บรรยายธรรมเกี่ยวกับการดูแลรักษาจิตใจ การฝึกสติ และการนำความสงบจากการทำสมาธิไปใช้ในชีวิตประจำวัน โดยได้ให้ข้อคิดว่า เมื่อจิตใจสงบ เราจะสามารถมองเห็นปัญหาต่าง ๆ ได้ชัดเจนขึ้น มีความอดทนมากขึ้น และสามารถตัดสินใจเรื่องต่าง ๆ ด้วยเหตุผล รวมถึงสามารถอยู่ร่วมกับคนรอบข้างด้วยความเข้าใจและความเมตตา นอกจากนี้พระอาจารย์ยังได้แนะนำให้ทุกคนหาเวลาฝึกสมาธิอย่างสม่ำเสมอ แม้เพียงวันละไม่กี่นาที เพราะการฝึกใจอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้จิตใจมีความมั่นคง ลดความเครียด และช่วยสร้างพลังใจในการทำงานและการดำเนินชีวิต ทั้งนี้การฝึกสมาธิยังช่วยส่งเสริมให้ผู้ฝึกมีสติ รู้จักควบคุมอารมณ์ และสามารถรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ ได้อย่างสงบมากยิ่งขึ้น 

 สำหรับกิจกรรม Peace Point Meditation เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ช่วยเผยแผ่ความรู้เกี่ยวกับสมาธิและสันติสุขภายในให้แก่ชาวท้องถิ่น ทำให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมได้เรียนรู้วิธีดูแลจิตใจ และเห็นคุณค่าของการสร้างความสุขจากภายใน ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญในการสร้างชีวิต ครอบครัว และสังคมที่สงบสุขอย่างยั่งยืน